男性にとっての脚トレーニングのメリット

胸、腹部、腕のトレーニングが好きな人はたくさんいますが、脚のトレーニングだけは嫌いです。まず、醜い筋肉質の脚になるのが怖いです。次に、脚のトレーニングは本当に痛すぎて、トレーニング後は歩くのも困難になるかもしれません。では、男の子にとって脚のトレーニングにはどのようなメリットがあるのでしょうか?

全体的なエネルギーを向上させます。上半身のエネルギーはすべて足によって促進される必要があります。脚力は人間のエネルギーの原動力です。太ももの筋肉を鍛えると、スポーツのパフォーマンスが向上します。トレーニング中にどのような姿勢をとったとしても、多くのエネルギーが必要なときには、必ず足が関与します。

筋肉の成長を促進します。下半身の脂肪は体の筋肉量の 70% を占め、体の中で最も大きな筋肉群となります。胸筋や腹筋を鍛えたいフィットネス愛好家の中には、「なぜ筋肉の成長が遅いのか」とよく尋ねる人がいます。それは脚のトレーニングが不足しているからです。

日常のルーチンに脚のトレーニングを加えると、半分の労力で 2 倍の筋肉がつくことに気づくでしょう。脚のトレーニングは男性ホルモンの代謝を最大限に高めることができ、男性ホルモンは筋肉の成長に欠かせない成長ホルモンだからです。

基礎代謝を改善します。ほとんどの人は、体脂肪を減らして筋肉をつけながら、低い体脂肪を維持し、腹筋を6つに割ることを望んでいます。それも望むなら、脚のトレーニングは必須です。ウエイトスクワット、懸垂、プレスなどの運動は、大量の体温を消費し、燃焼効果をより長く持続させ、代謝能力をさらに向上させます。

人類の衰退を遅らせましょう。足は「体の第二の心臓」と呼ばれています。足が老化すると、その人の年齢も上がります。足は体の末端であり、心臓から最も遠いため、足を鍛えると、大量の血液が足の末端に移され、体の血液循環のトレーニングが加速され、衰えの速度が遅くなります。

仕事能力を向上させます。 「運動するときに脚を鍛えないと、遅かれ早かれ勃起不全になる」という諺があります。定期的な脚のトレーニングは体内のテストステロンレベルを高めることができ、テストステロンレベルは男性の性的能力に直接関係しています。脚のトレーニングは、セックス中に強い脚を手に入れるための必殺武器と言えます。

しかし、多くのフィットネス愛好家は脚のトレーニングの利点を理解しているにもかかわらず、脚のトレーニング後の反応が耐え難いため、まだ脚のトレーニングをしたくないのです。