クルミを食べると男性の精子の質が向上するというのは本当ですか?

旬のクルミの実はとても新鮮で柔らかく、皮は簡単に剥けますが、数日放置すると皮が剥けにくくなります。実はクルミの皮はとても栄養価の高い食品で、クルミの実も皮をむかずにそのまま食べるのが一番です。クルミの実には明らかな鎮咳作用があり、喘息の治療に非常に役立ちます。さらに、男性はクルミを食べることで精子を強化することができます。ご存知でしたか?

アメリカ生殖生物学会の新しい研究によると、1日に一握りのクルミを食べる男性は精子の質が向上する可能性があるという。 UCLAフィールディング公衆衛生大学院の研究者らは被験者を2つのグループに分け、一方のグループは通常の食事をとり、もう一方のグループには1日あたり75グラムのクルミを追加で食べさせた。研究者らは実験の前後に参加者全員から精子サンプルを採取し、精子濃度、運動性、形状と大きさ、染色体異常の比較分析を行った。結果は、「クルミグループ」の男性の精子の質だけが著しく改善されたことを示しました。

この新たな研究を率いたウェンディ・ロビンス博士は、脂肪酸やその他の多価不飽和脂肪酸は精子の成熟と精子膜機能の改善に重要な役割を果たすと述べた。

クルミを最も健康的に食べる方法は何ですか?

1. 適度に長期間摂取する必要があります。

クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去する不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーが非常に高く、摂りすぎて十分に利用できない場合は、体内にコレステロールとして蓄積され、逆効果になります。一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

2. クルミの皮は剥かないでください。

クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3. クルミを食べてはいけない人。

クルミは辛くて油分が多く含まれています。食べ過ぎると痛みや吐き気を引き起こします。喉の痛みや下痢に悩んでいる人は食べないでください。

事実は、クルミを食べると男性が精子を強化する目的を達成するのに役立つことを証明しています。この記事でその答えが得られるので、これは間違いではなく、真実です。さらに、毎日クルミを食べすぎるのは簡単ではありません。適量だけ食べてください。クルミの実を食べるときは、クルミの栄養分を失わないように、皮も一緒に食べる必要があります。