男性が長生きする方法は何でしょうか？

長生きしている高齢者の中には、独自の食習慣や健康維持法を持っている人も多いです。長生きするために最も基本的な条件は、良好な身体状態と前向きな心を持つことです。世の中には男性と女性という、身体的にも精神的にも全く異なる2種類の人間がいます。男性が長生きするための方法を見てみましょう。

1. 長生きする男性：美しい女性を高く評価する

覚えておいてください、ここで私たちが話しているのは美しい女性を見ることであり、結婚することではないのです。科学者によると、男性が美しい女性を見つめると、美しい風景画を鑑賞するのと同じ効果があり、心身の健康に良いそうです。美しい女性を10分間見つめることは、30分間の有酸素運動をするのと同じです。英国の研究者がかつて5年間にわたって200人の男性を対象に実験を行ったところ、美しい女性を毎日見つめる男性は血圧が比較的低く、脈拍が遅く、心臓病が少なく、平均寿命が4～5年延びる可能性があることがわかった。

2. 長生きの男性：毎日赤ワインを半分飲む

研究報告によると、毎日辛口の赤ワインをグラス半分ほど飲むと、男性は飲酒しない人に比べて平均寿命が5年延び、心臓病のリスクも減ると指摘されている。研究チームは、1900年から1920年の間に生まれ、1960年から2000年まで生きた男性1,373人の生活習慣と飲酒習慣を分析した。結果によると、飲酒しない男性と比較して、毎日20グラムの様々な種類のアルコールを飲んだ男性は2年長生きし、1日にワインをグラス半分以下しか飲まなかった男性は、ビールやその他のアルコールを毎日飲んだ男性よりも2年半長生きした。赤ワインのブドウの皮に含まれる成分は心血管疾患のリスクを軽減することができ、赤ワインに含まれるプリン（体内の尿酸値を上げる物質）は他のワインに比べて少ないです。

長生きしたいなら、科学的な長寿の方法を学ばなければなりません。科学における迷信を信じたり、神や仏に祈るといった非現実的な考えを持つことは非科学的です。事実上の証拠はありません。長生きしたいのであれば、上記の条件や要件を満たすだけでなく、有意義な人生を送り、常に自分自身を豊かにしていく必要があります。適度な栄養とバランスの取れた食事もあります。もっと運動して健康を維持することも必要です。