男性は排尿時に1つの動作を行うだけで簡単に性生活を改善できます

調査によると、EDの発症率は20歳では0.1％だが、60歳では18.4％に増加する。しかし、別のデータによれば、60歳になっても男性の70%は定期的に性行為を行っており、78歳の年齢層でも25%がまだ性行為を行っているという。

定期的に蜂蜜を飲むと男性機能が改善される

まず、食べ物から始めましょう。食べ物は美味しくて見た目が良いだけでなく、栄養価が高く健康的であるべきです。実際、いくつかの食べ物は非常に簡単に準備できます。蜂蜜を例に挙げてみましょう。朝に蜂蜜水を飲むと便秘が治るということは多くの人が知っています。蜂蜜には性腺内分泌ホルモンも含まれており、生理機能障害を改善できることはあまり知られていません。

最も一般的なタマネギでさえ、生理的欲求を刺激する効果があります。

「奇跡的な効果がある」という薬を服用したが、期待通りに効かなかっただけでなく、薬の不適切な使用により危険な状態になったという話をよく聞きます。さらに、喫煙は男性の生理機能にも悪影響を与えるため、女性の友人は夫に喫煙をやめるよう説得することをお勧めします。

男性のためのヨガエクササイズ

美味しい食事に加え、男性が実践するのに適したヨガのセットもあり、カップルの生活の向上に役立ちます。興味のある女性の友人は、夫に指導して実践してもらうことができます。

足をまっすぐ伸ばして地面に座ります。息を吸いながら腕を上げ、背骨が上方に伸びるのを感じます。次に息を吐きながら上半身を前に曲げ、両手で足をつかみ、額が膝に触れるように体をできるだけ足に近づけます。この姿勢を保ち、息を吐くたびに額を足に近づけながら、均等に 8 回呼吸します。次にもう一度息を吸い、腕を伸ばして体を持ち上げ、息を吐きながら手を下ろします。このヨガのセットは腹腔をマッサージし、消化を促進します。また、生殖器官の健康を促進し、膀胱と前立腺への血流を増加させ、活力に満ちた状態にします。

私の妻には健康の秘訣がある

妻は夫の血糖値に注意を払うべきです。糖尿病の男性のうち、ED患者の割合は50％を超えています。そのため、夫の体に原因がない、著しい体重減少（特に普段から肥満で、食事に特別な変化がなく、体重が減り続けている場合）、潰瘍が続くなどの症状が見られる場合、妻は注意する必要があります。

このような状況が発生した場合、妻は夫にできるだけ早く病院に行って検査を受けるように勧めるべきです。また、夫が40歳以上であったり、家族に糖尿病患者がいたり、肥満がひどい場合には、特に注意が必要です。

できるだけ歩く

最近の医学研究で、研究者らは、1日に3キロ以上歩く男性のED発症率は、長時間座ることに慣れている男性の半分に過ぎないことを発見した。そのため、男性は1日20分ジョギングしたり、30分筋力トレーニングを行えば、3キロ以上歩くのと同じ運動効果が得られます。本当に時間がない場合は、階段を登るのも良い選択肢です。

また、夫婦がセックスをした後は夫も休息を取るべきです。休息に気を配ると、翌日も元気に過ごせます。休む前に温かいシャワーを浴びるのも良い選択です。妻は夫の日常の行動にも注意を払うべきです。夫の尿に血が混じっていたり、尿道から分泌物が流れ出ていたり、排尿時に夫が刺すような痛みを訴えていたりする場合は、すぐに医師の診察を受けるべきです。

つま先立ちで排尿すると性機能が向上する

足を刺激して性的能力を高めることは、伝統的な中国医学では一般的な方法です。実際、日常生活におけるいくつかの簡単な動作もこの役割を果たします。たとえば、つま先立ちを頻繁に行うことで腎臓に良い影響を与え、陽を強化し、性機能を改善できます。特に排尿の際には、つま先立ちを頻繁に行うとより効果的です。

つま先立ちの方法は非常に簡単で、足を地面につけて、かかとを強く持ち上げ、ゆっくりと下ろします。 1日に10～20回行い、1年を通して継続するのが最適です。

経絡の観点から見ると、この方法は足の3つの陰経を浚渫し、気と血を調和させ、陰陽を相互作用させ、精神を高め、活力を高めるのに役立ちます。つま先立ちをすることで下肢の筋肉も鍛えられ、両側のふくらはぎの後ろの筋肉が収縮するたびに絞り出される血液の量は、心臓の脈拍によって送り出される血液の量とほぼ同等になります。現代社会では、長時間座っていることに加え、車に乗ったり車を運転したりすることで、下肢の血行が悪くなりがちです。そのため、1セット10回程度のつま先立ち運動を1時間程度行うのが最適です。つま先立ちは手足と脳を鍛える効果もあり、過度な脳の使用や突然の立ち上がりによる失神やめまいなどの問題を解消します。さらに、男性は排尿するたびにつま先立ちをすると、排尿筋が強化され、排尿がスムーズになります。

つま先立ちに加えて、カップルは簡単な足マッサージを試して、お互いをリラックスさせ、肌と肌の触れ合いの感覚を存分に楽しむこともできます。これらはすべて、陰と陽を調和させ、水と火のバランスをとる簡単な方法です。性機能を刺激し、双方の性感を高め、恋人と愛の喜びを分かち合うのに役立ちます。