男性が炭酸飲料を飲んでも大丈夫ですか？

多くの若い男性は、日常生活で炭酸飲料を飲むのが好きです。炭酸飲料に非常に依存している男性もいます。しかし、炭酸飲料が体にどのような害を及ぼすのかを知らない男性も少なくありません。実際、精子は男性の健康の代表の1つです。では、日常生活のどのような習慣が精子に簡単に害を及ぼすのでしょうか。炭酸飲料も飲み物の一種です。以下で炭酸飲料について説明しましょう。

ほとんどの男性は水を飲むことにあまり興味がなく、運動中に大量に汗をかいた時でも飲み物を飲むのが好きです。しかし、飲み物を飲みすぎると尿路結石の原因になったり、腎臓への負担が増したり、精子にダメージを与えたりする可能性があります。

炭酸飲料

ほとんどの炭酸飲料には炭酸、クエン酸、乳酸が含まれており、人体の体液を酸性状態にします。長期にわたって飲むと、体内の酸塩基バランスが崩れます。酸性がアルカリ性を上回ると、間接的に腎臓にダメージを与えます。研究では、炭酸飲料に含まれる酸性物質、添加物、保存料、カフェインの複合効果により、性的能力が低下し、精子の運動性がある程度制限されることも示されています。

ミルクティー

一般的に「スイートキラー」として知られるパールミルクティーには、男性ホルモン（テストステロン）の分泌を減らし、精子の活動に悪影響を及ぼし、体内での精子の反応プロセスを妨害するトランス脂肪酸が大量に含まれています。

日常生活でよく遭遇する精子を殺すもの

不適切な食事

豊富な食事は、精子の生成に必要なタンパク質、カルシウム、亜鉛、セレン、リン、マグネシウムなどのさまざまな栄養素を供給します。食べ物にうるさいと、これらの必須物質が不足し、精子の量と質が低下する可能性があります。

長期にわたる亜鉛/セレン欠乏は、男性の生殖能力の低下、精子数の減少、奇形率の増加、および胎児奇形のリスクの増加につながる可能性があります。亜鉛を豊富に含む食品には、クルミの実、豚レバー、大豆、緑黄色野菜、乾燥昆布、ピーナッツ、乾燥エビ、イカなどがあります。研究により、適切な亜鉛とセレンの補給は精子の運動性、形態を改善し、受精能力を高めることができることが確認されています。

過度の疲労、長距離サイクリング

会陰と陰嚢は長時間圧迫された状態になり、一方では前立腺と精嚢の分泌に影響を及ぼし、他方では精巣は長時間虚血状態になり、あるいは軽微な外傷を受けることもあります。これらはすべて精液の質に影響を与える可能性があります。

精神状態が悪い

過度の心理的プレッシャー、長期にわたる緊張、抑うつ、不安、悲観、悲しみはすべて、精液の質の低下、精子形成障害、妊娠率の低下につながる可能性があります。

長時間座っている

長時間座り続けることは、現在最も一般的な悪い生活習慣です。 1年以上にわたり1日8時間以上座っている人は、精液の質が著しく低下します。精液の質が3年以上悪い人は、約46％に上ります。同時に、生活習慣を変え、長時間の座りっぱなしをやめ、運動量を増やし、毎日運動（早歩きやゆっくりした歩き、ジョギング、水泳、球技など）をすることが精子の質を改善するのに有益であることもこの研究では判明した。

喫煙

タバコの煙には、精子の突然変異を引き起こす変異原物質が含まれています。体細胞の遺伝物質に損傷を与えるだけでなく、血液精巣関門を介した生殖細胞の成熟と増殖にも影響を及ぼし、精子のDNA鎖の切断が増加し、精子の奇形率が増加します。

編集者は次のように付け加えている。「適切な頻度での性交は、男性と女性の身体的健康と心理的バランスに有益であるだけでなく、精液の質を改善し、妊娠の可能性を高めることもできます。」しかし、性交の頻度が多すぎると精子の密度と量が減少し、カップルの妊娠に影響を及ぼします。また、長期間セックスや射精をしないと、精子の運動性や受精能力も低下します。セックスを控える期間が長くなるほど、精子の質は良くなりません。