男性の健康管理：日常生活で最も肝臓にダメージを与える習慣に注意

1. イライラ

怒りやすい人：伝統的な中国医学では、「心配は脾臓を傷つけ、怒りは肝臓を傷つける」と言われています。伝統的な中国医学では、7つの感情の中で、怒りは肝臓に最も有害であると信じられています。怒りは肝機能の異常を引き起こし、肝気の停滞を引き起こし、時間の経過とともに肝臓病を引き起こしやすくなります。人の感情が激しく揺れ動くと、体内のホルモン分泌のバランスが崩れ、血液循環障害を引き起こし、肝臓への血液供給に影響を及ぼし、虚血により肝細胞が死滅します。これを中医学では「心配は脾臓を傷つけ、怒りは肝を傷つける」と言います。

解決策: 感情をコントロールする

感情をコントロールし、心の中のネガティブな感情を解消し、常に良い気分を保つことは、肝臓の健康に有益です。感情を通して肝臓を守る鍵は、怒りをコントロールすることを学ぶことです。たとえ怒っていても、3分以上怒り続けないでください。落ち着いて、楽観的で、明るく、心配しないように最善を尽くしてください。そうすることで、肝火を消し、肝気が正常にスムーズに成長し、長期的な健康を維持できます。

2. ビールを飲むのが大好き

すでに腎臓病を患っている人が、制限なく大量のビールを飲み続けると、尿酸の沈着により腎尿細管が詰まり、腎不全に陥ります。

解決策: 毎年の尿検査

血液検査で腎臓の問題が見つかった場合、腎機能が著しく損なわれている可能性があります。腎臓の状態を知るために血液検査を待つよりも、定期的に尿検査を行う方がよいでしょう。尿検査は腎臓の状態を知るための最も簡単で迅速な方法だからです。

3. 水を飲むのが嫌い

ほとんどの男性は水を飲むことにあまり興味がなく、それが重要であるとも考えていませんが、実際には、これは深刻な身体的危害を簡単に引き起こす可能性があります。体内の代謝老廃物は主に肝臓と腎臓で処理されます。人体の体重のわずか1%を占める腎臓は、体の心拍出量の1/4を受け取る必要があります。1分間に1～2リットルの血液が腎臓を通過します。

したがって、腎臓は他の臓器よりもはるかに多くの老廃物を受け取ります。腎臓の最も重要な機能は、体内の水分と電解質のバランスを調節し、生理活動によって生じた老廃物を代謝して尿として排泄することです。しかし、これらの機能を果たすには、腎臓を補助する十分な水が必要です。

解決策: もっと水を飲む

水をたくさん飲む習慣をつけると、尿が薄まり、早く排泄されます。これは結石を予防するだけでなく、塩分を摂りすぎたときに尿を薄めるのにも役立ち、腎臓を保護します。