性機能を20分以上延長するには何を食べたらいいでしょうか？

男性は日常生活で大きなストレスにさらされています。健康で強そうに見えても、実際には健康ではない場合があります。ストレスを解消するために適切な健康管理を適時に行わないと、病気を引き起こしやすくなります。男性の性機能は、ベッドに横たわっている男性のパフォーマンスを表すだけでなく、自尊心、自信、強さ、力など、男性の多くの側面も表します。男性の性機能は、野蛮な時代の単なる繁殖と生殖のためだけのものから、上記の側面を総合的に反映したものへと進化してきました。特に現代社会では、男性の性機能はより敏感な話題となっているようです。ストレスや環境の悪化により、男性の性機能は徐々に衰え、多くの男性は欲望はあるが能力がない状態になっています。

無意識のうちに起こる不健康な生活習慣は、性機能の低下につながります。科学的研究によると、長期にわたる喫煙は性欲減退につながり、性機能低下の危険因子となることが分かっています。また、アルコールを飲みすぎると性的抑制や性機能喪失を引き起こし、性行為が不可能になることもあります。実は、男性が優れた「戦闘」能力を維持するために最も重要なことは、良いライフスタイルを身につけることです。次に強くお勧めする「1日3回」の運動方法はシンプルで、簡単に始めることができます。男性が朝、昼、夕方に運動する習慣を継続して身につけることができれば、必ず良い結果が得られます。

1. 目覚めた後：あくびをする。

健康の専門家は、あくびをすると一酸化窒素と呼ばれる物質が脳に入り、呼吸を制御し、ペニスに必要なエネルギーを供給することができると指摘しています。あくびをしながら深呼吸をすると、朝の体の循環が活性化され、多量の一酸化窒素が生成され、それが性器に伝達され、朝の性機能が活発になります。

朝起きた時は、まだ身体が半休眠状態なので、あくびをしながら体を動かしたり、腰を伸ばしたりして腰の筋肉を鍛えるといいでしょう。このようにして、一酸化窒素は男性の性器にうまく到達することができ、それ以降、性機能が改善されます。

2. 昼食後：日光浴

体内のビタミン D 含有量が増加すると男性ホルモンのレベルも上昇するため、男性の性的機能にとってビタミン D は無視できません。男性が太陽に十分に接しないと、精子の価値が著しく低下し、性機能も弱まります。

体内のビタミンDの90%は紫外線にさらされると生成されるからです。昼食後30分間は屋外で日光を浴びるのが最適です。体内でのビタミンDの生成に最も有益です。伝統的な中国医学の基本理論によれば、「前面は陰、背面は陽！」背中に太陽を迎えることで、体の気と血を補充し、体の経絡を浚渫し、腎臓と陽を強化し、男性の性的能力を向上させることができます。

足首から3インチ上にある三陰交点とふくらはぎの内側にある珠浜点が男性の「崔清点」です。足を日光に当てると、この2つのツボが刺激され、腎臓と脾臓を強化する効果が得られ、男性の勃起不全を効果的に予防できます。

3. 夕食後：つま先立ちをする。

つま先立ちをすると、ふくらはぎの後ろの筋肉も強く収縮し、血液循環が促進され、血液がよりスムーズに下肢に流れ戻り、ペニスに血液が行き渡り、勃起の持続時間が長くなります。地面が上下に揺れる中、リズミカルにつま先立ちをすると、太ももの筋肉がよりタイムリーかつ合理的に収縮し、男性生殖器への血液の需要と供給のバランスが取れます。半分の労力で 2 倍の結果を達成するのに、わずか 3 分しかかかりません。

5つの新鮮な果物は勃起不全に効く

1. ライチ

ライチは気と血を補給し、腎臓を養い、陽を強化するのに非常に良い果物です。ライチの肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれており、損傷した腎臓細胞の修復や性機能の改善に効果的です。ライチを定期的に摂取すると、体の免疫機能を改善し、病気に対する抵抗力を高めるのにも役立ちます。ライチには血中脂質を下げる効果があるアミノ酸も含まれています。ただし、ライチを摂取する際には注意が必要です。ライチは非常に怒りやすいので、風邪や湿疹などの病気にかかっている人は適切に摂取する必要があります。ライチの実を15～20粒使い、砕いて水を加え、煮て飲むと、精巣の腫れや痛みの治療に使えます。

2. 蓮の実

蓮の実は栄養価が高く、たんぱく質、脂肪、炭水化物を多く含んでいます。カルシウム、リン、カリウムの含有量が非常に高く、血液凝固を促進し、酵素の活性を促進し、神経伝導性、筋肉の弾力性、心拍数を維持する優れた機能があります。蓮の実に含まれるリンは細胞質タンパク質の主成分でもあり、体内の酸性度とアルカリ度を維持し、精子の形成や心身の健康に重要な役割を果たします。蓮の実は心臓に効き、腎臓を養い、陽を強化し、脾臓と胃を強化し、下痢を治療し、精気を閉じ込め、心を落ち着かせ、睡眠を促進します。したがって、毎日の投与量を減らすことに注意する必要があります。新鮮な蓮の実（蓮の実の中心にある緑の芽は皮をむく必要はありません）15グラムを水で煎じて、蓮の実と一緒に摂取します。過度の夢精の治療に使用できます。また、新鮮な蓮の実（蓮の芯付き）10グラムを鍋に入れて煮てから、1日2回、2日間連続で噛むこともできます。

3. キウイ

キウイは栄養価の高い果物で、糖アルコール化合物イノシトールが豊富に含まれており、解糖作用を効果的に調節し、細胞内のホルモンと神経伝達機能を調節し、性的能力を高め、性機能を高める特別な効果があります。キウイフルーツには、Vc、VE、VKなど、人体の生殖能力の向上などに役立つさまざまな栄養素が含まれています。キウイフルーツに含まれるアルギニンは血液の流動性を改善し、血栓の形成を防ぎ、インポテンツの治療に非常に効果的です。性欲が弱い人は、毎日キウイフルーツをもっと食べるといいでしょう。新鮮なキウイ50グラムを潰し、250ml（約1カップ）のお湯を加え、よく混ぜて飲みます。前立腺炎後の排尿時の痛みの治療に使用できます。

4. 赤ブドウ

新鮮な赤ブドウ250グラムを取り、皮をむいて芯を潰し、適量の温水を加え、半月間1日1〜2回飲みます。前立腺炎や赤、黄色、痛みを伴う排尿の治療に使用できます。

5. マンゴー

マンゴーの芯10グラムを取り、潰して水で煮て、半月間1日2回服用すると、睾丸炎や睾丸の腫れや痛みの治療に使用できます。