いつもオナニーしたくなったらどうすればいい？

生活水準の向上に伴い、若者や子供たちは精神的にも肉体的にもますます早く成熟しています。同時に、マルチメディアの発展により、ますます多くの人々がさまざまなネガティブな文化に触れるようになりました。性的パートナーが見つからない場合、ほとんどの十代の若者や独身の男性や女性は、性的欲求を満たすために自慰行為を選択するかもしれません。毎日オナニーしたい人にとっては、これは身体に良くありません。マスターベーションは生理的欲求を満たすこともありますが、長期間にわたるマスターベーションは人体に極めて有害です。毎日オナニーしたいときはどうすればいいですか？

1. 時間とエネルギーを別の方法で使う

さまざまな刺激を伴うライフスタイルや活動を広めることは、自慰行為への欲求を変えるのに役立ちます。性的興奮を創造的な成果に変換するこのプロセス（変容と呼ばれる）は、何世紀にもわたって僧侶や聖人が頼りにしてきたものです。創作を始めたり、楽器の演奏を学んだり、絵を描いたり、何か実用的なことをしていると感じられることを何でもやってみましょう。

さらに、スポーツ競技で優秀になるには、組織力、規律、忍耐力が必要です。ジョギングや水泳、あるいはフットボール、サッカー、バスケットボール、バドミントンなどのスポーツに興味を持ちましょう。さらに、どんな形の運動でも、ストレスを克服し、より幸せな気分になり、身体を前向きに鍛えるのに役立ちます。果物や野菜は体に健康的な効果をもたらし、必須栄養素を提供し、エネルギーを増加させ、一日を通してより活動的にします。

新しい趣味を見つけたり、専門的なスキルを身につけたりしましょう。自慰行為による即時の達成感ではなく、満足感を遅らせるように脳を再調整する方法を学ぶには、しばらく時間がかかります。

さらに、自宅や職場で低所得の学生を指導したり、被災地の清掃活動を行ったり、慈善団体のために資金を集めたりするなど、自分よりも恵まれない人たちを助けることにエネルギーを注ぐこともできます。他の人を助けることで充実感が得られ、全体的な目標から逸脱する時間が少なくなります。

2. 万が一「イッた」場合に自慰行為をしないための計画を立てる

セックスをしているときは、寝る前やシャワーを浴びている間に自慰行為をしたいという誘惑を避けてください。たとえば、夜遅くにこれが問題になる場合は、床に座って疲れるまで腹筋運動をするなど、眠りにつくために必要なことは何でも行ってください。シャワーを浴びるのがあまりにも魅力的だと感じる場合は、あまり長くシャワーを浴びたくない限り、冷たい水から始めてください。

3. 孤独を制限する

一人でいるのが怖いために定期的に自慰行為をしている場合は、できるだけ社交的になる方法を探しましょう。つまり、もっと多くのクラブやイベントに参加し、もっと多くの人からの招待を受けたり送ったりして、外に出てもっと多くの友達を作るべきだということです。デート相手を探しているなら、友達に紹介を頼んだり、オンラインの出会い系サイトに参加したりすることを検討してください。

他にできることは、家にいて孤独になりそうな時間を制限することです。 2時間前にオナニーしたくなったとき、両親は仕事から帰ってきて、その間に散歩に出かけたり、カフェで宿題をしたりしていました。