思春期の男子の身長の伸び

身長は子どもに大きな影響を与え、特に男の子にとっては就職や結婚などに関係します。親が子供の身長を伸ばすことを望むなら、思春期を把握しなければなりません。思春期は人間の成長期間の半分以上を占めるため、思春期に身長が伸びるかどうかは非常に重要です。思春期の男の子の身長の規則性について親が理解しておくことが必要です。

思春期の男子の身長の規則性

一般的には10歳から21歳で、そのうち10歳から15歳が急成長期で、その後は成長が鈍化します。一部の専門家や学者は、青年期の発達期間をさらに初期、中期、後期に分けます。

1. 初期段階は、明らかな体力の成長と発達が中心で、女子では10～12歳、男子では11～13歳です。

2. 中期と後期は、二次性徴の成長と発達が中心となり、身体の成長と発達の速度が緩やかになります。女子は13～16歳、男子は14～17歳です。この時期は、一般的に性的成熟の増大期と呼ばれます。

3. 中期と後期は完全な成長と発達の段階であり、女子では17〜19歳、男子では18〜20歳です。思春期は急速な発達段階であり、子どもの成長と発達の最終段階であり、生涯にわたる身体的、気質的、精神的、脳的発達を決定する重要な時期です。

思春期に身長を伸ばす方法

1. 栄養価を確保する

日常生活では、タンパク質を含む食品をもっと食べるべきです。なぜなら、タンパク質は思春期の男の子の身長を伸ばすために必要であり、子供の成長ホルモンの分泌を効果的に促進することができるからです。

2. 効果的なフィットネスエクササイズ

つまり、食欲を増進し、睡眠を助け、骨に一定の垂直圧力を与える運動は、成長に有益です。具体的には、走る、スキップする、ダンスをする、バスケットボールやバレーボールをするなどがあります。

つまり、男性が身長を伸ばしたいなら、思春期を逃してはいけません。この段階では、栄養面であろうと他の面であろうと、親は細心の注意を払わなければなりません。お子様の食事を多様化し、できるだけ多くの総合的な微量元素を吸収させてください。同時に、バスケットボールなどの適切な運動を追加し、定期的に参加することで、体の抵抗力を高めることができます。身長にも大きな変化がありました。