男性がオナラをよくする理由

おならも人体の正常な生理的欲求ですが、おならの頻度が高すぎる場合は、体に病気の問題があることを意味する場合があります。男性はオナラをよくするなら、なぜオナラをよくするのか理由をもっと知っておくべきです。では、男の子がオナラをよくする理由は何でしょうか?

1. キャッサバデンプンの摂りすぎ

男性は、市場で販売されているデザート、サツマイモ、ジャガイモなどのでんぷん質の食品をたくさん食べるため、おならをよくすることがあります。キャッサバ澱粉に含まれるガストリンは胃酸の作用で大量の二酸化炭素ガスを発生させるため、膨満感を引き起こします。

2. パスタを食べ過ぎる

パスタをたくさん食べる人は、おならもたくさんします。この種の食べ物は腸の過度な膨張を引き起こし、おならが増え、排泄物が増えます。この時期は食物繊維の多い食品を減らし、タンパク質や野菜の食材を増やして食生活のバランスをとるようにしましょう。

3. ガスの摂取

男性が食べ物を丸呑みしたり、無意識に飲み込みすぎたり、唾液を頻繁に飲み込んだりして空気を過剰に摂取すると、おならが出るのは正常なことであり、治療の必要はありません。

4. 不健康な食生活

タマネギ、ショウガ、生ニンニク、サツマイモ、デザート、豆類、ペストリー類などを食べるのが好きな人は、これらの食品は大量の水素と二酸化炭素、塩化水素などのガス培地を生成する可能性があるため、食べた後に大量の有機ガス爆発と連続的なオナラが発生します。

食生活を改善して胃を健康にしましょう

1. 「3つの高」食生活を減らす

いわゆる「三高」とは、高塩分、高脂肪、高タンパク質の食事を指します。塩分の過剰摂取は心臓血管の健康を害するだけでなく、体内の水分が増加しやすく、腹部の膨張を引き起こします。高脂肪、高タンパク質の食品は、おならの臭いや消化不良を引き起こしやすくなります。

2. 食物繊維を増やす

全粒穀物や野菜、果物に含まれる食物繊維は、胃腸管内でのプロバイオティクスの形成に有益であり、また胃腸管内の老廃物のスムーズな排泄にも役立ちます。ただし、保湿をもっとすることを忘れないでください。

3. 適度なフィットネス運動

適度な運動は、体内の老廃物の排泄を促し、食物の発酵によって発生するガスを減らし、便秘を予防します。