男性が食事で腎臓を養う最良の方法

腎臓を養い、陽を強くすることは、多くの人が、特に男性にとって必要なことです。健康な体は非常に重要です。まず最初にすべきことは、腎臓を養い、陽を強くすることです。男性はどうやって腎臓を養うことができるのでしょうか？ 編集者が男性の腎臓を養う食事療法と腎虚の主な症状についてお話します。 興味のある方は一緒にご覧になってみてください。

男の子の腎臓を養う方法

1.腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ粉、キクラゲ、黒豆、黒豆などの腎臓を保護することができる黒い食品に加えて、クルミの実、アマランサス、エビ、ラムの腰なども腎臓を養い、陽を強化し、腎臓を養う機能があります。

2. 警告薬

漢方薬でも医薬品でも、副作用はよくあります。定期的に服用すると陽にダメージを与える薬もあります。そのため、薬を服用するときは注意し、説明書をよく読み、特定の種類の薬を長期間服用する場合は、権威ある専門家に相談する必要があります。

3. 睡眠の質は腎臓を守る

十分な睡眠は血液循環と腎気の維持に重要な役割を果たします。臨床医学では、腎不全の患者の多くが夜更かし、過労、休息不足を経験していることがわかっています。したがって、あまり夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早起きして早寝をすると、腎気の維持に有益です。

4. 唾液を飲み込むと腎臓が保護される

口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄い部分は脾臓によって制御される唾液であり、濃い部分は腎臓によって制御される唾液です。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。1日以内に腰が痛くなり、体がだるくなるのを感じるでしょう。これは実際に、体液を飲み込むことで腎気を養い、腎臓を保護する効果があることを証明しています。

5. 腎臓を守るための運動

生命は運動にかかっており、運動を通じて腎臓を保護し、欠乏を是正することは、推奨されるべき最も積極的な対策です。両手のひらをこすり合わせて温まったら、両手のひらを肌に向けて腰に当て、風を感じるまで左右にマッサージします。朝、昼、夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。このフィットネス運動は腎臓を養い、陽を強化し、気を調整します。

6. 尿を我慢しない

膀胱に蓄えられた尿が一定量に達すると、すぐに神経を刺激して排尿反射を起こします。このとき、すぐにトイレに行って膀胱を空にする必要があります。そうしないと、蓄積された尿が濁った水に変わり、腎臓の機能が損なわれます。したがって、尿がある場合は、適時に排出する必要があり、これも腎臓を保護するための最良の方法の 1 つとなります。