性的なパフォーマンスを最も早く改善するには、どこでマッサージすればよいですか?

マッサージは中医学の健康管理の非常に重要な部分です。対応する目的を達成するには、対応するツボをマッサージする必要があります。マッサージは中医学の内臓と経絡の理論に基づいて、西洋医学の解剖学的および病理学的診断と組み合わせて、鍼治療の目的を達成する必要があります。特徴から見ると、これは物理的な治療法です。マッサージ治療の観点から見ると、健康マッサージ、スポーツマッサージ、治療マッサージに分けられます。

1. 観元岬

観元点は、へそから3インチのところにあります。ここでのインチは、同じ体インチを指します。手のひらの4本の指の幅は、同じ体インチの3インチに相当します。したがって、観元点を見つけるのは非常に簡単です。体の中心線上で、へそから下に向かって4本の指の幅の距離を測定します。これが観元点です。

関元経穴を中心点として、左または右の手のひらを反対方向に時計回りに3〜5分間マッサージします。次に、息を吸いながら、関元点を3分間軽く押します。もちろん、条件が許せば、関元経穴に1回約10分間灸をすることもできます。これは非常に優れた健康増進効果があります。

2. ヤオヤンポイント

瑶岩経穴は、腰の第 4 腰椎の棘突起の外側約 3.5 インチのくぼみに位置する追加の経絡ポイントです。腰に手を当てると、背中から腰の骨に触れることができます。これは人体解剖学では腸骨稜です。腸骨稜は、人体の第 4 腰椎の棘突起とちょうど同じ高さにあります。次に、中心線から手のひらより少し長い距離を測ります。これが瑜延点です。

一般的にマッサージをするときは、まっすぐに座り、両手で拳を握り、後ろを向き、薬指の上げられた拳穴を使って腰のツボを強く押し、痛みや腫れを感じるまで力を入れて回します。 1回5分ほど揉み、長期間続けることで腰や腎臓の強化に良い効果があります。

3. ミンメンポイント

腰の第二腰椎の棘突起の下のくぼみ、神覚穴の反対側、瑶岩穴の真ん中。

左または右の拳を握り、薬指の手のひらの関節の隆起部分（拳の先端）を明門のツボに当て、最初に時計回りに7回マッサージとこすり、次に反対方向に7回マッサージとこすり、このマッサージ操作を49回繰り返します。明門のツボに意識を集中してください。明門ツボを毎日マッサージすると、腎臓を温め、腎臓に栄養を与え、陽を強化し、腰と背骨に良い効果があります。

4. 三陰交ツボ

三陰交ツボ自体は脾経に属し、足首の関節の内側、足首から約10cm上にあります。伝統的な中国医学における三陰交ツボの鍼治療またはマッサージは、主に頻尿、インポテンツおよび早漏、陰茎の痛み、排尿困難、男性精巣退縮などの治療に使用されます。男性の勃起不全を治療するための最も一般的なツボの1つです。

立ち上がって左足を伸ばし、左手の親指で左足の三陰交点をマッサージし、ゆっくりと圧力を強め、その後徐々に圧力を緩めて7秒後にリラックスします。 15回繰り返した後、右手の親指を使って右足の三陰交点をマッサージします。

5. 永泉岬

雁泉穴は、足裏の中心線の前方3分の1の交差点、つまり足指を曲げたときの足裏の前方の凹み部分にあります。

毎晩寝る前に足をお湯で洗い、指で龍泉点を押したり、丸い棒を当てて裸足で踏んで何度も回したりすると、龍泉点を刺激することができます。

1. マッサージの方向は筋肉の方向と一致している必要があります。筋肉の成長方向に沿って、リズムは活発でリズミカルかつ注意深く、ひだは筋肉の方向に対して斜めに、手はひだに対して斜めに、つまり筋肉の方向に沿って動かす必要があります。シワが横に伸びている場合は縦方向にマッサージしてください。シワは縦に伸びているので横にマッサージしましょう。

2. マッサージに使用する指：マッサージするときは、右手の中指と薬指を使って、皮膚に触れない程度まで皮膚に優しく円を描きます。指をリズミカルに動かし、皮膚をこすりすぎないようにします。

3. マッサージ時間は長すぎず、通常は 5 分以内に抑えます。マッサージは毛穴が開いているときに最も効果を発揮するので、シャワーや洗顔後にマッサージするのが最適です。また、ホットタオルを当てることによっても同様の効果が得られます。

4. 伝統的な中国医学には、すべて同じマッサージ技法があるわけではありませんが、具体的には、押す、さする、押す、押さえる、こする、こする、転がす、つまむ、振る、たたく、たたく、塗る、ねじる、振動させる、こねる、つまむ、震わせる、叩くという 19 種類の一般的な技法があります。

5. マッサージ中に、痛み、脱力感、痛みを感じることがありますが、これは主に痛みや脱力感が原因です。痛みを感じた場合は、拳で軽くたたいてください。痛みがわずかに感じられる程度の強さでたたいてください。