勃起不全を改善する方法

男性にとって、ペニスの勃起の持続時間は非常に重要なことです。勃起時間が短すぎると、心理的に打撃を与え、劣等感を抱くことになります。しかし、これは勃起が弱いことが非常に良い現象であることを意味するものではありません。勃起不全は、男性生殖器が長時間解放されない状態を引き起こします。一方では、パートナーに不快感を与え、他方では、男性は解放されないため、男性の能力に一定の影響を与えます。

1. トレーニングと運動

1. 朝のセルフトレーニング方法：朝トイレに行く前に、ペニスが勃起している状態で、ペニスの前側の3分の1を軽く押します。圧迫の目的は、ペニスをほぼ勃起した状態にすることです。最終的な効果は、ペニスに指先を当てて、その反応を自分で感じることができることです。最後にペニスを上に押し上げながら肛門を閉じます。この動作を約1分間繰り返します。

2. 排尿後に自己認識を強化する：排尿後は、まず目を閉じ、肩をリラックスさせ、頭からつま先まですべての力を解放し、体をリラックスした状態に保ちます。次に、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。このプロセス全体を 30 秒間続けます。

さらに、患者は夕食後にリラックスするために散歩をする必要があります。同時に、性機能を保護するために、患者は裸で寝ることを試すこともできます。これにより、ペニスは新鮮な空気を呼吸でき、性機能が向上します。

2. 日々の注意

1. 健康的な生活: 不健康な生活習慣は勃起不全につながりやすくなります。患者は規則正しい生活と科学的な食事に注意を払う必要があるからです。同時に、十分な睡眠を確保し、タバコ、アルコール、コーヒー、コーラ、お茶などの刺激的な食べ物を避けてください。日常生活から始めて、身体をケアし、性的能力を向上させましょう。

2. 薬は慎重に使用してください: 日常生活において薬を不適切に使用すると、勃起不全を引き起こす可能性もあります。例えば、ホルモン剤、利尿剤、抗精神病薬などの一部の薬は、科学的根拠なく服用すると性的能力の低下を引き起こすため、男性の友人はこれに注意する必要があります。

3. 食生活の調整

1. 亜鉛を含む食品を多く摂取する：食生活の調整は勃起不全に良い効果をもたらします。人生において、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べたほうがいいでしょう。例えば、牡蠣、牛肉、鶏レバー、卵、花などの食品です。

2. 動物の内臓をもっと食べる：動物の内臓には性ホルモンと副腎皮質ホルモンが豊富に含まれています。定期的に摂取すると精子の活力が向上し、性欲が高まります。

3. 媚薬効果のある食品を食べることをお勧めします。勃起力が弱い場合は、当然、スズメ、犬肉、鶏肉、エビなどの媚薬効果のある食品を食べる必要があります。