射精障害を改善する方法

夫婦の良好な性生活は家庭円満の前提であり、男性の性機能が正常であることが必要です。多くの男性は射精後に全身が弱くなったように感じますが、これは腎機能の弱化が原因である可能性があります。したがって、腎を強壮する食品や薬をもっと摂取し、自慰行為をしすぎないように注意する必要があります。アーチェリーの弱さを改善する方法を学びましょう。

一部の男性の射精力の低下は、関連する筋肉、特に恥骨尾骨筋の衰弱によるものです。これは、加齢要因、体力の低下、過度の肥満の結果によって影響を受けます。これにより射精が弱くなるだけでなく、勃起時に腹部に付着する能力も低下し、性交中に膣内のGスポットをよりよく刺激することができなくなり、女性のオーガズムの可能性に影響します。また、射精後の不応期が長くなるという形で現れます。

最近の研究では、男性も女性と同様に複数回のオーガズムに達する能力を持っている可能性があり、強力な恥骨尾骨筋がこの機能を保証する最も重要な要素であることが示されています。 「タオルアクロバット」は男性の恥骨尾骨筋の強さをチェックし、鍛える良い方法です。勃起したペニスにタオルを乗せる動作です。これに耐えられれば、筋力は問題ないということになります。耐えられない場合は、代わりに小さなタオルを使用してみてください。

男性がペニスを上げるために筋肉を積極的に収縮させたときのハンカチの位置の変化を観察することで、この運動の効果を確認できます。ペニスを膣内に挿入したまま恥骨尾骨筋を収縮させ、ペニスを下腹部に向かって持ち上げることもできます。これにより男性の筋力が増すだけでなく、女性のGスポットを刺激するのにも役立ちます。女性がペニスの収縮を感じられない場合は、男性は恥骨尾骨筋の運動を続けるように注意する必要があります。

運動は定期的かつ頻繁に行う必要があるため、1 日に 10 分間のセッションを 2 回スケジュールすることができます。恥骨尾骨筋を収縮させると排尿が妨げられることがあります。これがまさに恥骨尾骨筋を知る方法です。運動するときは、まず3秒間収縮し、次に3秒間弛緩します。これを1回として、10回を1セットとして繰り返します。筋力が強くなってきたら、収縮時間と弛緩時間をそれぞれ10秒以上に延ばすことができます。

大切なのは粘り強さであり、途中で諦めてはいけません。リラックスすることを学ぶことは、収縮することを学ぶことと同じくらい重要であることは注目に値します。持久力トレーニングの後は、トレーニング方法を変えて、恥骨尾骨筋の短い収縮を練習することもできます。できるだけ早く筋肉を収縮させて緩める動作を繰り返します。最初は収縮しているのか緩めているのかわかりにくいかもしれませんが、だんだんわかりやすくなります。トレーニング効果を確実にするために、1日300回収縮することをお勧めします。

バスを待っているとき、トランプをしているとき、タイピングをしているとき、会議に出席しているとき、テレビを見ているときなど、どんな場面でも運動をすることができます。 1、2 か月続けるだけで、明らかな改善の兆候が見られるでしょう。