脱毛を防ぐ方法

先天的な遺伝的要因に加えて、後天的な要因によって引き起こされるハゲの原因は他にもたくさんあります。たとえば、多くの若者が長時間コンピューターの前で仕事をしているため、脱毛が起こりやすくなります。脳の過度の使用もハゲの原因です。脳をリラックスさせ、仕事と休息を組み合わせ、イライラしないようにする必要があります。食べ物を通じて髪の成長を促進することができます。具体的な予防方法について知ることができます。

オンラインでの時間を減らす

男性の脱毛症は主に放射線によって引き起こされ、男性にとって最大の放射線源はインターネットです。したがって、男性はインターネットに費やす時間を減らすことを覚えておく必要があります。

2. 睡眠の質を改善する

髪の質は睡眠の質と密接に関係しています。男性が髪の毛の抜け毛を過度に防ぎたいなら、良い睡眠を維持する必要があります。

3. 喫煙と飲酒を減らす

タバコとアルコールは髪、特に毛包に非常に刺激を与えます。したがって、男性はこれらの有害物質の摂取を減らすことが髪を美しく保つ鍵であることを覚えておく必要があります。

4. ビタミンDの補給

髪にはビタミン補給、特にビタミンDが必要です。そのため、日常生活では、髪の栄養を補うためにビタミンDを含む食品を多く食べるとよいでしょう。

5. 日光を浴びる

日光浴も髪の成長に役立ちますが、長時間日光浴をしないでください。長時間日光浴をすると過剰な皮脂分泌を引き起こし、髪に良くありません。午前 10 時頃と午後 4 時頃に日光浴をするのが最適です。

6. 頭皮の血行

頭皮の血液循環を維持するために、時々指で頭皮を掻いたり、木製の櫛で髪をとかしたりすると、より良い結果が得られます。

7. 鉄分を多く含む食品をもっと食べる

髪に良いと言われる赤身の肉、卵、ほうれん草、キャベツなど鉄分を多く含む食品を多く食べると良いでしょう。