男性主人公は重度の貧血と胃の病気を患っている

貧血は人体にとって非常に一般的な「致命的」な病気です。貧血は人体にさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があるからです。たとえば、男の子が極度の貧血になると、胃の問題などの健康上の問題につながる可能性があります。もちろん、この場合、胃腸を適時に調整するだけでなく、血液を適時に補給することも必要です。以下では、血液を補給するためのいくつかの方法を紹介します！

1. 貧血には鉄分を多く摂る

血液を補うには、赤身の肉、動物の肝臓、動物の血、鶏肉、魚など鉄分を多く含む動物性食品を多く食べる必要があります。これらには「ヘム鉄」が含まれており、これは二価鉄であり、人体に吸収されやすいです。鉄分補給の効果は、植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」よりもはるかに優れています。煮込んだ鶏レバー、豚レバーなどを週に2回食べてください。大豆製品には鉄分が多く含まれており、腸での吸収率も高いので摂取には注意が必要です。

2. 鉄分の吸収を促進するためにビタミンCを補給する

私たちの生活の中で、一般的な食べ物には、黒キクラゲ、ブドウ、竜眼肉、カボチャ、ニンジン、ナツメ、黒豆などがあり、気、鉄、血を補う効果があり、頻繁に食べると貧血を予防できます。さらに、毎日適量の果物と野菜を食べる必要があります。果物と野菜には、血液生成に不可欠な原料（葉酸、ビタミン B12）が含まれています。また、それらに含まれるビタミン C は、体内の鉄分の吸収を促進します。たとえば、食後にキウイ、新鮮なオレンジ、レモンを 1 杯飲むと、鉄分の吸収が促進されます。

3. 貧血の方は高タンパク質食品をもっと摂るべき

ヘモグロビンの原料はタンパク質です。私たちの日常生活において、タンパク質を豊富に含む栄養素としては、牛乳、魚、卵、赤身の肉、豆類などがあります。これらの食品はタンパク質を補給するのに適しています。

しかし、脂っこい食べ物の食べ過ぎで胃を傷めないように、肉と野菜の組み合わせには注意し、野菜や果物も十分に摂る必要があります。

食事中の鉄分の吸収率は一般的に約10％です。鉄分補給の効果は人によって異なります。食事摂取量が少ない、または重度の貧血の人は、鉄分補給剤（鉄之源錠など）を服用すると、鉄分と血液をより早く補給できます。一般的に、貧血は1か月以内に改善します。

貧血の時はお茶を控えてください。お茶には30%以上のタンニン酸が含まれており、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げます。