低い精子生存率を改善する方法

一般的に、正常な精子の生存率は70％以上であり、ビタミンEは精子の密度を高めることができます。男性の精子生存率が低い理由は、尿路炎症、静脈瘤、栄養不足、精子密度不足、染色体異常など、多岐にわたります。少し休んでください。牡蠣、クルミの肉、栗、野生のカメ、ハマグリ、鳩の卵、豚の胃袋など、腎臓を養い精気を補充する効果のある食品をもっと食べましょう。

1. 良いライフスタイルを身につける: 男性の精子の運動性が低いのは、不健康なライフスタイルが原因であることが多いです。一般的な不健康なライフスタイルには、不規則な日常生活、辛い食事、長時間の座りっぱなしなどが含まれます。男性の友人は、アルコールやタバコを避け、刺激の強い食べ物を控え、サウナを少なくし、ジーンズをあまり着ないように注意して、男性の睾丸に良い環境を作り、男性の精子の正常な活力を維持する必要があります。

2. 腎エネルギーの損失を減らす：腎エネルギーの損失を引き起こす要因は、いくつかの慢性疾患とカップルの性生活、特に過度に頻繁な性生活や自慰行為です。したがって、私たちは常識と知識を持ち、性と性生活について正しい見方を持ち、良い性習慣を養うべきです。

3. 果物や野菜をもっと食べる: 果物や野菜には、ビタミン C、ビタミン E、亜鉛、セレンなど、男性の精子の発達に有益な成分が含まれています。ドライフルーツや淡水魚にはオメガ3オレイン酸が含まれており、精子細胞の発達に有益なので、これらをもっと食べるといいでしょう。

4. 太りすぎないようにする: 男性が太りすぎると、股間部の温度が上昇し、精子の成長に影響します。そのため、体重を正常範囲内に保つと、精子の質が向上します。

5. 日常生活にもっと注意を払う必要があります。機能障害が原因でない場合は、ドジョウ、ドジョウ、大イカ、ナイフフィッシュ、イカ、ナマコ、コウイカ、小亀、それに続いてイチョウ、凍り豆腐、豆油皮などの食品を日常生活に加えてください。この食品にはリン酸水素カルシウムが多く含まれているため、精子の質に不可欠な成分です。さらに、体内のカルシウム欠乏は男性の性欲や精子の数を減少させる可能性もあります。このような状況に遭遇した場合は、亜鉛を多く含む食品をもっと食べる必要があります。