妊娠中に男性は何に注意すべきでしょうか？

妊娠の準備は女性の友人だけが行う必要があると考える人が多いですが、実際には妊娠の準備は夫婦双方の問題です。特に男性は多くの細部に注意を払う必要があります。そうすれば、効果はより高まります。この期間中は激しい運動をしないようにし、自転車に乗りすぎないようにしてください。これらは精子の質を低下させ、受胎に影響を与えます。

1. 熱いお風呂、サウナ、きつい衣服を避けてください。睾丸は冷たく保たれているときに最もよく機能します。最も適した温度は体温より数度低い温度です。スチームサウナ、タイトなジーンズ、ショートパンツ、ビキニトップはすべて睾丸を過熱し、生殖能力を阻害する可能性があります。睾丸を保護するために、ゆったりとしたパンツとゆったりしたショーツを着用してください（実際、ゆったりしたショーツの方が見栄えが良いです）。

2. 自転車のシート。定期的なサイクリングの驚くべき予期せぬ副作用の 1 つは、インポテンツです。南カリフォルニア大学医学部の研究では、自転車のサドルが股間部に継続的に圧力をかけると、その部分の動脈や神経が損傷する可能性があることが判明した。この圧力を軽減できる、人間工学に基づいて設計されたカーシートがいくつかあります。長時間の乗車の後は、シートを高く上げることも効果的です。サイクリング後にしびれや痛みを感じたり、勃起不全を経験したりした場合は、医師の診察を受ける必要があります。

3. サッカー、ホッケー、テニス、乗馬、さらには乱暴なセックスなどの激しいスポーツ。激しい運動は生殖器官にダメージを与え、精子の生成や射精の能力に影響を与える可能性があります。接触スポーツをする場合は、必ず保護服を着用してください。妻と愛し合うとき、覚えておいてください。赤ちゃんを授かることが目的なら、優しさが最善の方法です。

4. プレッシャー。オハイオ医科大学の生理学部の研究によると、軽度のストレスでも男性のテストステロン値と精子数の減少につながる可能性があるそうです。ストレスを軽減すると性的パフォーマンスが向上します。

5. 職場における危険要因。モントリオールのマギル大学の研究によると、放射線や化学物質への曝露は精子を損傷し、精子の数を減らし、赤ちゃんに遺伝子欠陥を引き起こす可能性があるという。職場で有害物質にさらされる場合は、一時的な転職を依頼してください。

6. 特定の医薬品。服用している処方薬が性機能に副作用をもたらす可能性があるかどうか、医師に尋ねてください。高血圧、潰瘍、癌、心臓病、大腸炎、さらにはウイルス感染症の治療に使用される薬剤を含め、多くの薬剤が生殖能力や精子数の減少を引き起こす可能性があります。

6. 喫煙をやめる。喫煙をやめる理由がもっと必要ですか? 次のことを考慮してください: 最近の研究では、喫煙する男性の精子数が少ないことが判明しました。さらに、喫煙をやめることは、家族が喫煙から遠ざかるのにも役立ちます。受動喫煙はあなたの妻と胎児にとってさらに有害です。