ランニングは男性の性的能力を向上させることができますか?

ランニングは有酸素運動なので、ランニング中に人間の血液中の血糖値や脂肪を効果的に消費することができます。したがって、定期的なランニングは、体内から毒素を排出するだけでなく、体重を減らし、血中脂質を下げるのにも役立ちます。性機能障害を持つ男性は、性機能を高めるためにさまざまな方法を探すことがよくあります。では、男性が走ると性的能力が向上するのでしょうか?

ランニングの最も重要な点は、人間の体が現在血液中にある血糖をすべて「積極的に」消費できると同時に、体内に蓄積された余分なカロリーも消費できるということです。このような「積極的な」摂取は、血中脂質、血糖値を下げ、血圧を和らげる最良の方法です。では、長期にわたるランニングは体にどのようなメリットをもたらすのでしょうか。ランニングを続けると、心臓と心血管系の機能が強化されます。最大酸素摂取量を増加させると同時に、体のさまざまな器官に届けられる酸素の量が大幅に増加し、さまざまな器官の働きの質が自然に大幅に向上します。さらに、中距離および長距離を走ると血液循環が促進され、冠動脈に十分な血液が供給されて心筋に供給され、さまざまな心臓病を予防します。下肢を動かすことで、静脈血が心臓に戻るのを促し、静脈血栓症を予防することができます。では、ランニングは男性の性的能力を向上させることができるのでしょうか?

国民的健康運動として、ランニングは体を鍛えて病気を予防するだけでなく、男性の友人にとっては性的能力を高める「バイアグラ」でもあります。男性の友人は、性機能低下の症状を緩和し、正常な性機能を回復するために、ランニングの練習にもっと頻繁に参加し、正しいランニングテクニックを習得する必要があります。

有酸素運動の中で、腕や腰、腹部を動かす持久力運動は、セックスの質を最も向上させることができます。最も典型的なのはジョギングで、66%の人のセックスの質を向上させることができます。

米国の研究では、長時間座っている男性のED発症率が最も高く、1日20～30分の早歩きやジョギングでもEDの改善効果が期待できることも判明した。運動をしない人に比べて、週に3時間以上走る人はEDのリスクが30％低く、性的能力は2～5歳若くなります。

調査によると、ランニングが好きな人はセックスの回数が多いことがわかった。他の研究では、長距離ランナーは外見が性的に魅力的であるだけでなく、実際の性生活もより調和的であることが示されています。その理由は、ランニングには性生活に次のようなメリットがあるからです。まず、骨盤底筋や膣付近の筋肉を収縮させ、血流を速め、触覚感度を高め、セックスの質を向上させます。第二に、膣の筋肉と会陰の筋肉の緊張を効果的に高め、性交の快感を高めることができます。 3つ目は、腹部と臀部の筋肉の弾力性を高め、性的魅力を高めることです。 4番目に、体内でエンドルフィンが生成され、気分を改善し、性的興奮を高めるのに役立ちます。

実際、適度な運動は体内の性ホルモン、特に男性のテストステロンのレベルを高める可能性があることが研究で示されています。ただし、やりすぎには注意してください。たとえば、一度に 2 時間以上連続して運動しないでください。そうしないと逆効果になります。専門家は、ランニングに加えて、脚絞りや腹筋運動など、お尻を引き締める運動をさらに行うことで、骨盤底筋の強度が高まり、性的快感が増すと示唆しています。特に、ヒップアップエクササイズを増やし、太ももの筋肉を意識的に引き締めると、より良い結果が得られます。

紹介を通じて、ランニングは男性の性的能力を高めることができることがわかっています。男性が性的能力を向上させたい場合、ランニングを通じて運動することができます。