男性が夜に髪を洗うことの害

多くの人は日中は仕事で忙しく、髪を洗う時間がほとんどありません。たいていは夜家に帰ってから髪を洗うだけです。しかし、夜に髪を洗うことは一般的に推奨されていません。夜に髪を洗うと健康に影響します。夜に熱いお湯で髪を洗った後、頭皮の毛細血管が拡張しやすく、体の抵抗力が低下しやすく、特に男性にとっては間接的に健康に影響を与えます。男性が夜に髪を洗うことの危険性は何ですか？

男性が夜に髪を洗うことの害

1. 免疫力の低下を引き起こす

夜は陽のエネルギーが弱まり、陰のエネルギーが強くなる時間です。髪を洗うと頭が水に触れ、頭から熱が放射され始めます。脳の寒さに対する耐性が弱まり始めます。

熱産生が減少し、熱放散が増加すると、体温調節に問題が生じ、体温が正常に代謝されなくなり、免疫力が低下して病気が発生します。

2. 呼吸器疾患を引き起こす

髪を洗うときは、高い水温によって頭部の毛細血管が拡張し、体の熱を放散する速度が大幅に上がります。しかし、髪を洗った後も、髪の水分は蒸発し続けます。この熱放散の過程で、体は冷え、反射気道が収縮し始め、それに応じて血流が減少し、上気道抵抗が低下し始めます。

一部の潜伏細菌が体内に侵入し、呼吸困難、風邪、咳、鼻水などの症状を引き起こし、健康に影響を及ぼします。

3. 抜け毛の原因

夜に髪を洗うと、頭部の熱放散が加速され、頭部の血液循環が妨げられ、頭皮への正常な供給を維持できなくなり、抜け毛が発生しやすくなります。

濡れた髪は実は非常に敏感です。髪がゆっくりと乾くにつれて、非常にもろくなり、抜け始めます。

4. 不眠症を引き起こす

髪を洗った後、乾かないうちに寝ると不眠症になりやすいです。濡れた髪は頭の中に水分を溜め込み、時間が経つにつれて瘀血を引き起こし、経絡を塞いでしまうからです。

夜間に気温が大幅に下がると、湿気が頭部に入りやすくなり、寒邪の侵入を引き起こし、脳の機能に影響を与え、正常な睡眠に影響を与え、不眠症を引き起こします。

5. めまいを引き起こす

夜に髪を洗うときに注意しなければならないもう一つのことは、めまいを引き起こすということです。特に、寝る前に髪をきれいに拭かずに濡れた髪のまま寝ると、湿気と冷気が体に侵入し、頭痛を引き起こすのが最もよくある状況です。

髪を正しく洗う方法

濡れた髪をとかさない

髪を洗った後、髪の毛の鱗片はまだ開いたままです。この時に髪を何度もとかしすぎると、髪の毛の鱗片が明らかに傷んでしまい、乾いた後に髪が非常に縮れてしまいます。

爪で頭皮を傷つけないでください

髪を洗うときに爪で頭皮を引っかかないでください。気持ちはいいですが、頭皮を傷める可能性があります。正しい洗い方は、指先で頭皮を優しく押すことです。

シャンプーを頭に直接かけないでください

シャンプーは、まず手のひらに注いで、髪を洗う前に均一に擦り込んでください。シャンプーを頭皮に直接注ぐと、化学物質が残留しやすく、洗浄効果も期待できません（泡立ちが悪い）。

水温約40度

冷たい水で髪を洗うのは頭皮に最も刺激を与え、抜け毛の原因となる可能性があります。熱すぎる水で髪を洗うと、毛包にダメージを与えます。最適な水温は約 40 度で、体温より少し熱く感じる程度です。

髪を洗う頻度を減らす方が良い

髪が脂っぽくない場合は、毎日髪を洗うべきではありません。髪を洗うと、髪の鱗が開いてしまいます。髪の鱗が開いて閉じるまでの過程で、必然的にいくらかの損失が発生するため、毎日髪を洗っても髪質が良くなることはありません。しかし、髪が非常に脂っぽい人もいるので、その場合は髪を1日1回洗っても大丈夫です。髪を清潔に保つことは、抜け毛よりもずっと重要だからです。

髪を洗うときは頭を少し下げてください

シャワーで髪を洗うとき、多くの人が直立しています。この場合、水流の影響により、他の場所よりも頭頂部の抜け毛が多くなる可能性があります。そのため、より良い方法は、頭を心臓の高さまで下げることです。これにより、髪への影響が軽減され、頭部の血液循環が促進されます。