長期飲酒は低血圧につながる 118

私たちは皆、人の正常な血圧が約60〜90であることを知っています。この値を超えたり、この値を下回ったりすると、血圧が異常であることを意味します。人生で飲酒を好む人もいます。飲酒するたびに、血圧は100前後になります。それを改善するには、降圧剤を服用する必要があります。長期にわたる低血圧は体の健康に非常に有害であるため、健康のためにアルコールの摂取量を減らしてください。

人体の正常な血圧値は収縮期血圧90～139mmHg、拡張期血圧60～89mmHgです。食生活に注意し、減塩、低脂肪の食事を摂り、全粒穀物や緑の野菜などを多く摂り、運動を心がける必要があります。食事と運動で血圧が改善しない場合は、リシノプリルやバルサルタン錠などの経口降圧薬を服用する必要があります。

一定期間内に、人間の胃の中には一定量のアルコール解毒酵素が存在します。飲み過ぎると、アルコール解毒酵素が著しく不足し、胃がアルコールに過剰に刺激されます。胃は圧力を下げるために自己防衛のために嘔吐します。そのため、飲酒後に嘔吐することは良いことだと言われており、少なくとも食欲への害は比較的少ないです。非常に不快に感じ、嘔吐したいのにできないと、食欲に大きな害を及ぼします。

一定期間内に人によってアルコール分解酵素の量が異なり、これは遺伝的継承と関係があります。そのため、少し運動するだけでお酒を飲める才能のある人がいる一方で、いくら運動してもあまり飲めない人もいます。これは、アルコール分解酵素を生成する能力が生まれつき備わっているためです。もちろん、普通の人はアルコールとあまり接触しないので、自分のアルコール分解酵素生成システムの潜在能力の多くは発揮されていません。

常習的に飲酒していると薬を飲んでも効きにくくなるので、しばらくは飲酒をやめた方が良いでしょう。飲酒をやめる際には、低脂肪、低塩の食事を心がけ、軽い食事をとり、新鮮な野菜や果物を多く食べることが推奨されます。さらに、より多くの運動に参加し、良い姿勢を維持し、十分な睡眠を確保するなどする必要があります。