35歳を過ぎて男性の性機能が低下したらどうするか

男性がコンディショニングに注意を払わないと、35歳を過ぎると性機能が低下し、インポテンツや早漏などの性機能障害を引き起こすことがよくあります。これは、夫婦生活の調和に役立たないだけでなく、家族間の対立にもつながりやすく、男性の心理に悪影響を及ぼします。このとき、良いコンディショニングを強化する必要があります。35歳を過ぎると男性の性機能が低下した場合の対処方法を見てみましょう。

1. 良い生活習慣を維持する

研究によると、過度の飲酒、長期の不眠、夜更かしなどの悪い習慣はテストステロンの生成を遅らせ、性腺ホルモン障害や性欲減退などの臨床症状を引き起こすことがわかっています。喫煙は性機能を阻害し、勃起不全を引き起こす可能性があります。したがって、男性は健康的で規則正しい生活習慣を維持するよう努めるべきです。喫煙、飲酒、ギャンブルをやめ、十分な睡眠をとるようにしてください。

2. 良い態度と自信

良い姿勢は心臓への負担を軽減し、血圧を下げることができます。これは性器を潤滑し、よりよく機能させることに相当します。オープンマインドで楽観的であることは、結婚生活を安定させ、夫婦関係を円満にすることにもつながります。あなたの性機能は正常で、強く、生殖能力があると信じてください。中年の人にとって、精神的に無敵であることは非常に重要です。

性的能力は使用とともに低下します。また、年齢を重ねたからといって性生活を終わらせなければならないわけではありません。長期間セックスをしないと、性的能力の低下、内分泌障害、性機能の老化の促進につながります。逆に、規則的で調和のとれた性生活を維持することは、神経系の機能を高め、性活動を維持するのに有益です。

4. 定期的に運動する

運動に参加する人のうち、運動前と比べて興奮する可能性が 40% 増加し、オーガズムに達する可能性が 25% 増加します。

運動後、人体は幸せを感じるホルモンを分泌します。同時に、運動は心臓が性器に血液を供給する能力を高めます。血液供給量が増えるほど、勃起能力が強くなります。

下半身に重点を置き、ジョギングやウォーキングをしましょう。性機能の増減の「鍵」は腰と足にあります。

男性の中には、肉体的に疲れていると感じると、身体を補うために媚薬を服用することを選択する人もいますが、媚薬をむやみに服用すると逆効果になる可能性があることを認識していません。サプリメントと比較して、毎日の食事の栄養に注意を払うことが重要です。男性は、亜鉛を含む食品や、キビ、蓮の実、魚、ナマコ、ネギ、クルミ、ラム肉など、性機能に有益なその他の食品をもっと食べる必要があります。

6. 食事と栄養

魚介類には性欲を高める効果がある亜鉛が豊富に含まれているので、魚介類をもっと食べましょう。