男性の唇が黒くなる原因は何ですか?

一般的に、唇は心の健康を表します。唇が長期間黒くなった場合は、病院で検査を受け、事前に予防措置を講じる必要があります。日常生活では、心臓の健康管理に注意し、太りすぎず、喫煙や飲酒をせず、静かで快適な住居を選び、食事の栄養バランスに注意し、適切な運動をする必要があります。

心臓ケア

体重をコントロールしましょう。研究によると、体重が 10% 増加すると、コレステロールが平均 18.5% 増加し、冠状動脈性心疾患のリスクが 38% 増加します。また、体重が 20% 増加すると、冠状動脈性心疾患のリスクが 86% 増加します。糖尿病を伴う高血圧患者の冠状動脈性心疾患の有病率は、糖尿病を伴わない高血圧患者の 2 倍です。

喫煙をやめなさい。タバコに含まれるニコチンは、心拍数の増加、血圧の上昇（過度の喫煙は血圧を下げる可能性があります）、心臓の酸素消費量の増加、血管けいれん、異常な血流の原因、血小板粘着の増加を引き起こす可能性があります。これらの悪影響により、30～49歳の男性喫煙者の冠状動脈性心疾患の発症率は非喫煙者の3倍に上り、喫煙は狭心症発作や突然死の重要な原因にもなります。

飲酒をやめなさい。アメリカの科学者が行った実験により、エタノールが心臓に有毒であることが確認された。エタノールを過剰に摂取すると心筋の収縮能力が低下する可能性があります。心臓病患者の場合、過度の飲酒は心臓への負担を増大させるだけでなく、不整脈を引き起こしたり、脂肪代謝に影響を与えたり、動脈硬化の形成を促進したりする可能性があります。

生活環境の改善。汚染がひどく、騒音レベルが高い場所では心臓病を引き起こす可能性があります。そのため、生活環境の改善、緑地の拡大、騒音の軽減、各種公害の防止などにつながります。

人混みを避けてください。混雑した場所は避けてください。ウイルス性心筋炎、拡張型心筋症、冠状動脈性心疾患、リウマチ性心疾患など、いずれもウイルス感染に関連しています。心不全も上気道感染による急性増悪が原因となる場合が多いです。そのため、感染を防ぐために、特に寒い季節には混雑した場所に行くことを避けるように注意してください。

バランスの取れた食事を摂りましょう。合理的な食事の手配が必要です。高脂血症、偏食、糖尿病、肥満はすべて食事の栄養に関係しています。したがって、心臓病の予防と治療の観点から、栄養因子は非常に重要です。原則として、「3つの低」、つまり低カロリー、低脂肪、低コレステロールを達成する必要があります。

適度な運動をしましょう。適度な運動に積極的に参加してください。適度な運動を定期的に続けることは、心臓機能を高め、体の正常な代謝を促進するのに役立ちます。特に、脂肪の代謝を促進し、動脈硬化の発生を防ぐことが重要です。心臓病患者は、心臓機能や体調に応じて適切な運動を行うことで、血液循環の改善、抵抗力の強化、全身の臓器の機能向上、血栓症の予防などに効果があります。ただし、過度に激しい運動は避け、症状を起こさない程度に徐々に活動量を増やしていく必要があります。

規則正しい生活を送りましょう。健康的な生活習慣を身につけましょう。規則正しい生活を送り、幸せになり、感情的な興奮や過労を避けましょう。

冠状動脈疾患、心臓病。 50歳以上の人の70％が糖尿病を患っており、これは世界で最も高い割合です。政府と国民は、このことで大きな代償を払っています。

経済発展は不健康なライフスタイルの物質的な可能性をもたらします。したがって、心血管疾患の蔓延は経済発展の必然的な結果とは言えないが、自然の法則に違反した人類への罰であるということを明確にしなければなりません。

心臓を守る食品

オート麦。朝食にオートミールを一杯食べるといいでしょう。オートミールには心臓に良いオメガ3脂肪酸、葉酸、カリウムが豊富に含まれています。同時に、オート麦は食物繊維含有量が非常に高い食品でもあり、血液中の低密度リポタンパク質コレステロールのレベルを効果的に下げ、動脈を開いた状態に保つのに役立ちます。全粒オート麦やロールドオーツを選ぶこともできますが、インスタントオートミール製品は食物繊維が少ないので避けてください。バナナも食べると、さらに4グラムの食物繊維を摂取できます。

鮭。サーモンにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、血圧を下げ、血液の粘度を低下させる効果があります。週に2回の食事だけで、心臓病による死亡リスクを3分の1に減らすことができます。サーモンには、非常に強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンと呼ばれる物質も含まれています。

アボカド。サラダにアボカドを加えると、心臓に良い良質の脂肪、つまり一価不飽和脂肪酸を含む脂肪が食事に加えられ、LDL（「悪玉」）コレステロールを下げるのに役立ちます。同時に、体内の高密度リポタンパク質コレステロール（「善玉」コレステロール）のレベルも上昇します。さまざまなカロテノイド、特にベータカロチンとリコピンを摂取しながらアボカドを食べることは、健康に重要な役割を果たします。

オリーブ油。不飽和脂肪酸の含有量はすべての食用油の中で最も高く、体内の「悪玉」コレステロールのレベルを効果的に下げ、心臓病のリスクを軽減します。研究によると、ギリシャに住むクレタ人は体内にコレステロールが多いにもかかわらず、心臓病で亡くなる人はほとんどいないことがわかった。その理由は、クレタ人が「良い」脂肪を豊富に含むオリーブオイルを長年摂取してきたためである。加工手順が最小限であるため、栄養素があまり失われないので、エキストラバージンオイルを選ぶようにしてください。

ナット。クルミ、カシューナッツ、アーモンドなどのナッツには、オメガ 3 脂肪酸や一価不飽和脂肪、多価不飽和脂肪が豊富に含まれています。食べながら食物繊維も摂取できます。オリーブオイルと同様に、ナッツには「良い」脂肪が多く含まれています。

ベリー。ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴなど、好きなものならどれでも炎症を抑える成分が含まれています。心臓病や癌のリスクを軽減し、心臓血管の健康に有益です。

豆。レンズ豆、ひよこ豆、黒豆、インゲン豆はいずれも食物繊維が豊富で、オメガ 3 脂肪酸、カルシウム、水溶性食物繊維も豊富に含まれています。

ほうれん草。含まれるルテイン、葉酸、カリウム、食物繊維は心臓の健康維持に役立ちます。しかし、野菜をもっと食べると心臓が強くなります。研究によると、1日に野菜を2.5食分食べた人は、野菜を食べなかった人に比べて心臓病のリスクが25％低いことがわかった。

亜麻仁。オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が豊富に含まれており、少量を摂取すると心臓の健康に大きな効果があります。オートミールまたは全粒粉のお粥に少量の亜麻仁を加えたものは、心臓に最も健康的な朝食です。

大豆。血中のコレステロール値を下げる効果があり、飽和脂肪酸の含有量が非常に少ないため、心臓を守るための重要な高品質タンパク質源です。豆腐を食べることと豆乳を飲むことはどちらも良い選択です。朝食時に豆乳を一杯飲むと、オートミールでは摂取できない栄養素をよりよく補うことができます。

アーモンド。血小板凝集を防ぎ、心臓病のリスクを軽減します。ピーナッツやアーモンドなどの油分を多く含むナッツ類は、米国では心臓血管系に有益な毎日必ず食べるべき食品の一つと考えられています。ナッツには心臓に良い必須アミノ酸と不飽和脂肪酸が含まれています。週に一度ナッツを食べるだけでも、心臓血管疾患のリスクを4分の1に減らすことができます。その中でも、アーモンドはタンパク質が豊富なだけでなく、ビタミンEやアルギニンも含まれているので特におすすめです。その機能は血管を広げ、血小板凝集を防ぎ、心臓病のリスクを軽減することです。ただし、アーモンドはカロリーが高いので、食べるときは他の脂肪の摂取量を減らすのがベストです。

食べるときは、アーモンドを粉にして料理に混ぜたり、ご飯にふりかけたりします。こうすると味が増すだけでなく、アーモンドの栄養分をしっかり吸収できます。

人参。気を補う効果がありますが、漢方医の診断を受けてから服用するのが最適です。強壮剤としてよく使われる高麗人参は、すべての人に適しているわけではありません。伝統的な中国医学では、気を補う薬は心筋を保護し、心臓機能を高め、高血圧の抑制にも役立つと信じられています。しかし、体質がよほど弱っていない限り、気の補給を誤ると逆効果となり、症状を悪化させるだけです。一般的に、高麗人参は血​​圧が安定している場合にのみ使用できます。血圧が不安定な場合や出血した直後の場合は、高麗人参を大量に摂取することはお勧めできません。使用方法：体調に合わせて医師に相談し、少量から始めることをお勧めします。

アンジェリカ。効果：血液強壮剤ですが、漢方医師の診断を受けてから服用するのが最適です。当帰はビタミンBやミネラルが豊富で、血液を養う効果があります。漢方医学書では、血液循環を促進し、瘀血を取り除く働きがあるとされており、心臓血管疾患の治療薬の一つでもあります。ただし、当帰は熱い性質があるので、温熱体質の人には向きません。また、胃腸の働きが弱い人も下痢になりやすいです。使用方法：個人の状況に応じて医師のアドバイスに従って服用するのが最善です。

ヨブの涙。効果：コレステロールを下げます。食物繊維が豊富なハトムギは、肌を白くするだけでなく、オートミールと同等のコレステロール低下効果もあります。水溶性食物繊維であるハトムギは、肝臓のコレステロールの排泄を促進することができます。実験の結果、被験者が1か月間ヨクイニンを摂取した後、血中コレステロールが大幅に減少し、ヨクイニンには脂質を低下させる他の未知の成分も含まれていることが判明した。簡単な麦ご飯を自分で作ることができます。大麦一杯と水一杯半を混ぜ、炊飯器で炊くだけです。炊いた後は小分けにして冷凍保存し、ご飯を炊くときに冷凍ハトムギを少し解凍して炊飯器に入れてご飯と一緒に炊くこともできます。この方法は、白米とハトムギの比率をコントロールできるだけでなく、再度調理することでハトムギを柔らかくすることもできます。使い方: 甘いスープにヨクイニンを入れると、カロリーを簡単に増やすことができます。最も良い方法は、ヨクイニンをご飯に入れて主食にすることです。

黒ゴマ。機能：血管硬化を予防します。黒ゴマには強力な抗酸化成分が含まれており、老化を遅らせ、髪を黒くするだけでなく、血管の弾力性を高める効果もあります。黒ゴマに含まれる不飽和脂肪酸とレシチンは、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防する効果があり、良質な脂肪源です。黒ゴマは鉄分やビタミンが豊富で、伝統的な中国医学では血液を補い、五臓六腑に栄養を与えるとされる食品でもあります。定期的に摂取することで便秘の予防にもなります。使用方法：ゴマの栄養素は種子の中に隠されているため、効果を得るには殻ごと噛む必要があります。生のゴマを乾いた火で軽く炒めて、加熱と爆発によって有効成分を放出させることをお勧めします。また、黒ゴマを粉にしてご飯や野菜にふりかけると、セサミンを十分に摂取できます。有名な客家蕾茶は、黒ゴマ、ピーナッツ、緑茶などを小さなボウルで細かく粉砕し、お茶として淹れて作られます。これは健康を維持し、十分な栄養を摂取するための賢い方法であることが証明されています。

大豆。効果：コレステロールを下げます。大豆には人体にとって必須なアミノ酸が豊富に含まれており、そのほとんどは不飽和脂肪酸で、体内の脂肪やコレステロールの代謝を促進する働きがあります。特に抗酸化物質、タンパク質繊維、単糖類が含まれており、タンパク質の優れた供給源であるため、ベジタリアンの主食として非常に適しています。さらに、大豆と米は互いに補完し合い、完全なタンパク質源を形成します。揚げた大豆製品の摂取を減らし、代わりに良質なタンパク質源として大豆米を食べることが推奨されます。使用方法：大豆を熱湯に4時間以上浸し、水を替えて調理します。これにより、大豆に含まれるガス発生多糖類が溶解し、膨満感を防ぐことができます。

有酸素運動によるリラクゼーションエクササイズ。冠状動脈性心疾患は、伝統的な中医学では胸痛の範疇に属し、主に気滞、瘀血、胸陽の閉塞によって引き起こされます。患者は生活習慣を改善し、薬を服用すると同時に、ツボを自分でマッサージして心臓の嫌気性代謝能力を高め、狭心症や心筋梗塞の発生を効果的に予防することもできます。以下の3つの主なツボを選んで自分で押すと、経絡の浚渫、血液循環の促進、瘀血の除去に役立ち、冠状動脈性心疾患に対する優れた健康効果があります。

圧迫するときは、親指と人差し指をペンチの形に合わせ、各ツボの表裏に当てて圧迫します。左手で右側のツボを、右手で左側のツボを押します。軽く押し下げて力を入れ、圧力を保ったまま回転させて、痛みや腫れを感じるまで揉みます。施術の強さは、体調や病気、耐性などによって異なり、できるだけ適切かつ穏やかに、軽いものから強いものへと変えていき、マッサージ後はゆっくりとリラックスしてください。時間帯に制限はなく、手術中は息を止めないでください。心筋梗塞の急性期以降の患者にも使用できます。ツボ押しの長期的な効果はまだ観察されていないが、継続することができれば、患者の心臓症状の緩和に役立つだろう。