血圧を早く下げる方法

血液が心臓から血管を通って体の各部に流れるときに血管壁にかかる圧力を血圧といいます。人によっては、血液が体内をスムーズに流れないことがあります。病気によって血管が狭くなると、血液の流れを確保するために血圧が上昇します。その結果、動脈血圧が正常値を超え、高血圧症になります。どうすれば血圧を早く下げることができるでしょうか? 日常生活では、適切な食事、運動、降圧薬の服用、血圧を下げるのに役立つちょっとした家庭療法などを通じて高血圧を予防し、治療することができます。

2.百会点をマッサージします。百会点とは、誰の頭頂部の中央に位置する点です。手のひらを百会点に当て、時計回りに回転させます。1 回転を 1 拍として、1 回につき少なくとも 32 拍行います。この方法の最大の利点は、心を落ち着かせ、脳をクリアにし、血圧を下げることができることです。

3. こめかみをマッサージします。指でこめかみを押し、時計回りに回します。1 回転が 1 拍です。1 回につき約 32 拍行います。この方法の機能は、脳と目を清め、風を追い払い、外部症状を緩和し、頭痛を止めることです。

5. 首の両側をこすります。左手のひらの母指球を使って、首の右側にある胸鎖乳突筋をこすります。次に、右手のひらを使って首の左側をこすります。1 回ごとに 1 拍と数えます。これを合計 32 拍繰り返します。この方法の優れた点は、胸鎖乳突筋のけいれんを和らげ、血圧を下げることができることです。

6. 頭の両側をこすります。両手の 5 本の指を自然に広げ、手のひらの小指球を使って額から耳の後ろまでマッサージします。手を交互に動かし、額から耳まで弧を描くように動かします。1 回の動きが 1 拍としてカウントされます。これを合計 32 拍行います。この方法の効能は、肝臓を落ち着かせて風を和らげ、経絡と側副血行路を浚渫し、血圧を下げて脳を浄化することです。

8. 内関のツボを押したりこすったりします。親指を使って、まず左手の内関点を、次に右手の内関点を時計回りにマッサージします。 1週間が1ビートで、合計32ビートあります。その効果は心をリラックスさせ、胸を開くことです。

9. 胸郭を広げ、内部のエネルギーを調整します。手をリラックスさせて垂らします。次に握りこぶしを作り、肘を曲げて肩の高さまで上げます。胸を後ろに広げ、最後にリラックスして元の位置に戻ります。

10. 血液を下向きに導きます。左右の手の親指を使って、左右のふくらはぎにある足三里のツボを押したりさすったりして、血液を下方に導きます。1回転を1拍と数え、これを合計32回行います。その効能は、脾臓と胃を強化し、血圧を下げることです。