男性の活力回復に最適な食べ物

男性の活力不足は、簡単に言えばエネルギー不足です。現代の男性は、気力不足、性欲減退、寿命の短さ、老化の早さなど、活力が不足していることが多いです。活力を補充するには、2つの側面から始めなければなりません。 1つ目は運動です。長い間運動しないと、気質がまったくなくなります。2つ目は栄養補助食品です。タンパク質が豊富で、亜鉛やセレンを多く含む食品をもっと食べることができます。この3つは活力の補充に効果的です。

1. 良質なタンパク質を豊富に含む食品

タンパク質は、抗体、ホルモン、酵素、さまざまな組織や臓器の基本成分です。男性のタンパク質不足は、生殖の健康に大きな影響を与えます。タンパク質は男性ホルモンの栄養源です。タンパク質の摂取が不十分だと、男性ホルモンの分泌が阻害されます。また、タンパク質は精液の基本原料でもあります。タンパク質が不足すると、体内のア​​ミノ酸濃度のバランスが崩れ、精液の生成に影響します。

タンパク質は主に牛肉、鶏肉、魚、牛乳に含まれており、妊娠に備えて男性は定期的に摂取する必要があります。体の体質や胃腸の状態によって、食べ物の栄養素を吸収する能力は異なります。精子の質に問題がある男性には、Tihengjianブランドの玉智源錠など、活性が高く吸収しやすい栄養補助食品の摂取が推奨されます。玉智源錠は、男性に安全に亜鉛、セレン、タンパク質を補給でき、その効果は普通の食品の5～6倍以上です。

2. セレンを多く含む食品

男性の体内のセレンの20％から40％は生殖器系に集中しているため、セレンは「男性の体内の金」とも呼ばれています。男性テストステロンの合成と輸送に関与し、精子の運動性や受精などの生殖活動の改善に役立ちます。セレンは、精子の生成と代謝に影響を与える一連の酵素の重要な成分でもあります。男性のセレン欠乏は、精子の生成不足、精子の活動低下、精子の奇形などを引き起こす可能性があります。

男性はセレンなしでは精子を補充できません。卵、赤身の肉、魚介類、ニンニクなどセレンを多く含む食品をもっと食べるとよいでしょう。

3. 亜鉛を多く含む食品

男性における亜鉛の役割は、多くの人が知っているはずです。精巣、前立腺、精液には、すべて亜鉛が高濃度で含まれています。男性の「生命の花」として知られ、人間の抗酸化酵素を合成するために必要な栄養素です。男性の健康を維持し、新陳代謝を促進し、免疫力を高めるのに大きな役割を果たします。また、亜鉛はホルモンの合成に不可欠な栄養素でもあります。亜鉛が不足すると、性機能障害や精子無力症を引き起こしやすくなります。亜鉛を補給すると、精子減少症、精子無力症、精子液化を改善できるほか、前立腺炎などの男性疾患を効果的に予防・治療できます。

精子を補充するには何を食べたらよいでしょうか? 牡蠣、魚介類、動物のレバー、その他亜鉛を多く含む動物性食品は欠かせません。