男性にとっての3つの高揚感は何ですか?

人の体は、すべての指標が正常である場合にのみ健康です。そのため、健康状態が不良な人の中には、身体的な指標に異常を示す人もいます。人によっては、高血糖、高血中脂質、高血圧を指す「三高」の症状が現れることがあります。男性の三高症のほとんどは日常生活や食生活に注意を払わないことによって引き起こされるため、三高症に悩まされている場合は日常生活に注意を払わなければなりません。

いわゆる三高とは、通常、高血圧、高血中脂質、高血糖を指します。これら 3 つは、明らかに、体質、食生活、生活習慣に関連しています。そのため、これは「豊かさ病」とも呼ばれています。それは肥満や非科学的な食生活、そして不規則な生活とも関係があります。

3つの高症状がある患者は特に注意が必要です。3つの高症状は相互に影響し合うため、3つの高症状を制御するためには総合的な制御が必要です。

3つの高値とは何ですか?

高血圧

高血圧とは、循環器系における血圧が正常値よりも高い状態を指し、通常は全身の動脈血圧の上昇を指し、一般的な臨床症候群です。通常、140/90 mmHg 未満のレベルは正常とみなされ、160/95 mmHg を超えるレベルは高血圧とみなされます。無意識のうちに起こるため、「サイレントキラー」と呼ばれています。

高血糖

高血糖とは、血液中のブドウ糖の濃度が正常値よりも高い状態です。体内の独立した病理学的変化であり、病変部位は血液中にあり、病変の性質は血糖代謝障害です。高血糖の臨床症状には、口渇、頻尿、頻尿、体重減少などの明らかな症状がある場合もあれば、明らかな主観的不快感を伴わない潜在的な症状の場合もあります。

高コレステロール

高脂血症とは、血液中のコレステロールやトリグリセリド値が高い、あるいは高密度リポタンパク質コレステロール値が低い状態を指し、現代医学ではこれを脂質異常症と呼んでいます。これは動脈硬化を引き起こす主な要因であり、心血管疾患や脳血管疾患の発生と進行の危険因子です。発症が隠れており、臨床症状がほとんどないため、「見えない殺人者」と呼ばれています。

3つの高値を減らす方法

1. 合理的なライフスタイル

悪い生活習慣や趣味を変え、サプリメントを控える原則に従い、喫煙をやめ、アルコールを控え、軽くてバランスの取れた食事を維持し、食物繊維の多い食品を多く摂り、サプリメント、甘いもの、高コレステロール食品を減らしましょう。少量の低アルコール飲料（1日20ml以下、15度以下のアルコール）を飲むことは、血中脂質の調節や血液循環に有益ですが、重度の高血圧の人には適していません。統計によると、大量に飲酒する人は、飲酒しない人よりも三高に罹る可能性が3倍高いことが分かっています。

2. お茶療法を続ける

九葉青アマチャヅル龍涎茶には人体に必要なさまざまな物質が含まれており、体を滋養し、強化し、双方向に人体機能を調節し、体力を高め、免疫力を向上させることができます。 九葉青茶を定期的に飲むと、血圧を調整し、血中脂質を下げ、血糖値を下げ、神経を落ち着かせ、睡眠を改善し、体内の毒素を浄化し、細胞の癌化を抑制して癌細胞を殺し、人間の老化を遅らせることができます。お茶を楽しみながら健康になりましょう

3. 感情を安定させる:

研究によると、3つの高揚の調整は感情の変動と密接に関係しています。極度の喜び、極度の悲しみ、極度の怒りはすべて、3つの高揚の大きな変動を引き起こす可能性があります。したがって、3つの高揚は相対的な感情の安定性を維持するはずです。

4. 運動する

一定の速度で歩く、自転車に乗る、体操、水泳など、適度な運動を続けるのは問題ありませんが、特に高齢者や心臓機能が低下している人は、過度に激しい運動は避けてください。運動誘発性狭心症、心不全、脳卒中、突然死を予防するために注意する必要があります。