低血圧の男性はどのようなサプリメントを摂取すべきか

低血圧の人にはどんなサプリメントが良いでしょうか？低血圧は女性に多く見られます。低血圧の人は失神しやすくなります。低血圧は慢性疾患であり、改善するには長期的な治療が必要です。低血圧の人にはどのようなサプリメントが良いでしょうか?次に編集者が詳しい紹介をします。

低血圧の人はどんなサプリメントを摂取すべきでしょうか?

1. 冬虫夏草と鴨のシチュー

冬虫夏草と老鴨のキャセロールに必要な原材料は、老鴨、できれば老雄の飼い鴨と、6本の冬虫夏草です。老鴨をきれいに洗ってから、細かく切り、冬虫夏草と一緒に石鍋に入れ、適量の水を加えてスープを煮込み、スープが煮えたら調味料を加えれば出来上がりです。肉を食べたり、お粥を飲んだりできます。これは、低血圧に対する非常に優れた滋養強壮効果があります。低血圧の人はどんなサプリメントを摂取すべきでしょうか?

2. 赤いナツメの入った黒骨鶏のシチュー

栗200グラム、川芎5グラム、ナツメ10個、クコの実5グラム、竜眼肉10グラム、竹鶏（黒骨鶏）1匹をきれいにし、細かく切り、すべての食材を一緒に石鍋に入れ、適量の水を加え、調味料を加えて弱火で煮込みます。煮込んだ後、肉を食べたり、お粥を飲んだりできます。血圧を改善する効果があります。低血圧の人はどんなサプリメントを摂取すべきでしょうか?

3. 高麗人参、黄耆、竹のチキンスープ

高麗人参、黄耆、竹鶏のスープは血と気を養うことができ、気血虚弱や貧血の人に適しています。実際の作り方は次の通りです。まず竹鶏の内臓を取り除き、鶏を洗って箱に切り、赤身の豚肉を洗って沸騰したお湯で茹でてから冷まします。ナツメ、オウゴン、人参を洗い、すべての材料を鍋に入れ、適量の水を加え、弱火で沸騰させ、2時間煮込み、調味料を加えて食べることができます。

4. ホタテとナツメとチキンのスープ

姜耀手、ナツメ、鶏肉のスープは、脾臓と胃を強化し、血と気を補い、陰を養い、火を減らすことができます。貧血、気血不足、過労の人に適しています。作り方は、鶏の内臓と脂肪、豚皮を取り除き、洗って干して乾かし、切り刻むというものです。フライパンを熱し、油を注ぎます。生姜を炒めた後、黒コショウをふりかけた鶏肉を加え、しばらく炒めてからフライパンから取り出します。ホタテを水道水に浸して柔らかくし、ナツメと蓮の実を洗います。鍋にすべての材料を入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火で3時間煮込んでから味を調えます。

5. ツルニンジンとトウキのマトンスープ

「当山当帰羊肉スープ」を副菜として頻繁に摂取すると、体を強くし、精神力を補充し、血流を増加させることができます。必要な原材料は、党参と川芎各15～20グラム、椰子1片、ナツメ4個、牛肉200～250グラム、少量の塩です。この方法はより忍耐を必要とします。方法は次のとおりです：川芎と党参を冷水で洗います。党参を細切りにし、芍薬を薄切りにして置いておきます。ココナッツ、ナツメ、牛肉を別々に冷水で洗います。ナツメヤシの種を取り除き、脇に置いておきます。土鍋に適量の水を入れ、強火で沸騰させ、上記の材料をすべて入れ、弱火にして約3時間煮込み、少量の塩と調味料を加えれば、食べられるようになります。

6. 龍眼酒

低アルコール酒500mlにリュウガン果肉100gを加え、2週間浸します。毎晩、大きめのカップ1杯（約15ml）を摂取してください。純粋な穀物酒を飲むのが難しい人は、リュウガンの肉を赤ワインに浸して食べることもできます。これにより、気と血が補充され、肺と胃に良い影響を与え、心を落ち着かせ、血圧を上げることができます。

7. 高麗人参と蓮の実のスープ

高麗人参と蓮の実のスープは体を温め、神経を落ち着かせ、睡眠を助け、ストレスを和らげる効果があり、特に脳鬱血や低血圧の人に適しています。必要な原材料は、紅参スライス5グラム、蓮の実10個、古い氷砂糖30グラムです。作り方は、まず紅参と芯を取った蓮の実をボウルに入れ、水に浸してから氷砂糖を加えます。次にボウルを中華鍋に入れて1時間蒸します。お粥を飲み、蓮の実を食べます。紅参のスライスは2回連続して使用できます。1日おきに蓮の実、古い氷砂糖、適量の水を加えます。前と同じように蒸して煮込んだ後、お粥を飲み、蓮の実を食べ、紅参のスライスを一緒に噛みます。継続して、または1日おきに服用してください。

低血圧の人はどんな食べ物を食べるべきでしょうか？

まず、気血を補い、脾臓と腎臓を清めて滋養を与える食品を多く食べましょう。例えば、蓮の実、乾燥した竜眼、ナツメ、桑の実などの新鮮な果物は、脳と血を落ち着かせ、脾臓、胃、脳を強化する効果があり、長期にわたって摂取することができます。赤身の高麗人参と一緒に煮込んだ豚肉、川芎と一緒に煮込んだ羊肉、三七と一緒に煮込んだ鶏肉は、いずれも低血圧の患者に非常に有益です。塩分摂取量を増やすには、お粥と水をもっと飲んでください。したがって、低血圧の患者は栄養を改善し、肉と野菜の両方を食べ、食事を適切に組み合わせて、十分な栄養素を全面的に吸収し、体力が弱っている状態から徐々に強くなるようにする必要があります。

第二に、貧血に赤血球数の低下とヘモグロビン濃度の不足が伴う場合は、牛レバー、卵黄、赤身の豚肉、牛肉、魚、エビ、貝類、大豆、豆腐、黒砂糖、果物など、タンパク質、鉄、銅、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの「造血原料」を含む食品を多く摂取することをお勧めします。貧血を改善すると、心拍出量が増加し、脳への血液供給が改善され、血圧が上昇し、低血圧によって引き起こされる悪影響が解消されます。

3つ目は、消化不良や食欲不振の人は、生姜、玉ねぎ、酢、ソース、砂糖、コショウ、唐辛子、ぶどう酒、赤ワインなど、食欲を刺激する食べ物や調味料を適量摂取することです。

4番目に、高血圧とは対照的に、この病気では適度な高ナトリウム、高コレステロールの食事を選択する必要があります。水酸化ナトリウム（食塩）は1日あたり12〜15グラム摂取する必要があります（ただし、塩分の摂取量が多すぎてはいけません）。脳、レバー、卵、クリーム、魚卵、豚骨などコレステロールを多く含む食品を適度に定期的に摂取すると、血中コレステロール値を上げ、動脈圧を高め、血圧を下げることができます。