女性が下半身がゆるんでしまったらどうすればいいでしょうか？

多くの母親は、出産後に膣がかなり緩んだと感じます。このような状況で出産前の状態に戻したい場合は、筋肉運動によって筋肉の弾力性を回復させる方法が最も健康的です。

1. 水平運動：

準備: お尻をベッドの端に置き、端に仰向けに寝て、足を地面に触れないようにまっすぐ伸ばし、滑らないように両手でベッドの端を掴みます。エクササイズの基本: 両足を揃え、膝をまっすぐに伸ばし、上半身に向かって傾きながらゆっくりと持ち上げます。脚を胴体より上に上げたら、両手で脚を持ち、腹部に向かって引き、膝をまっすぐに保ちます。次に、足をゆっくりと元の位置まで下ろします。これを6回繰り返して毎日運動しましょう。

2. 立ち姿勢のエクササイズ：

尿を我慢する動作に似た動作をします。まず、足を広げて立ち、両側の臀部の筋肉を収縮させ、太ももを近づけ、膝を外側に向け、括約筋を収縮させて膣を上方に動かします。根気強く練習することで、膣括約筋と肛門括約筋の収縮と弛緩を区別できるようになり、膣の弛緩を改善できるようになります。毎日15分間、一定期間継続すれば、効果が現れます。

3.プライベートケア方法：

今日のバイオテクノロジーは進歩しており、使いやすく、すぐに効果が出る陰部を引き締める製品が数多く市販されています。陰部を引き締めるための外用製品の中には、陰部に直接作用するものもあります。ジェル状なので、局所的な刺激がなく、角質が残ることもありません。シュメインジェルのように、陰部の洗浄と引き締めに非常に適しています。

4. 手術：

膣引き締め手術の合併症には、膣出血、膀胱膣瘻、膣直腸瘻などがあります。合併症の原因は母親の個人差だけでなく、医師の技術レベルにも関係するため、手術は正規の病院を選ぶべきです。手術は万能薬ではありません。膣の修復によってすべての性的問題が解決できるわけではありません。心理的欲求を満たすために盲目的に手術を行うべきではありません。