男の子の身長を伸ばす秘訣、知っておくべき方法

誰もが背を伸ばしたいと考えています。この夢を実現したいなら、背を伸ばす秘訣をいくつか知っておく必要があります。これらの秘訣には多くの側面があります。今日はそれらを詳しく紹介します。結果を見るには、長い間それを続ける必要があります。

1. 栄養

食事の哲学はバランスのとれた栄養にあります。十分な栄養を摂るのは簡単ですが、重要な要素の摂取が最適な構成を達成できるようにするのが難しい部分です。したがって、栄養学における最初の教訓は、食べ物に決して好き嫌いをしないことです。身長を伸ばすための重要な秘訣は、タンパク質、カルシウム、ビタミンに特に注意を払うことです。魚、エビ、赤身の肉、卵、ピーナッツ、大豆製品には良質のタンパク質が豊富に含まれているため、それらを補給することに注意を払う必要があります。牛乳、干しエビ、大豆製品、スペアリブ、骨付きスープ、昆布、海藻などはカルシウムやリンを多く含む食品です。

また、カルシウムが吸収されやすいように、日光にたくさん当たることも忘れないでください。果物や野菜をもっと食べて、ビタミンを補給しましょう。「ビタミンは生命を維持するための要素であり、人間の成長と発達に不​​可欠である」ということを、多くの人は正しく理解していません。

タブー1：スナック。間食、特に糖分やカロリーの高いジャンクフードやファーストフードの摂取を減らしましょう。 KFCをあまり食べないでください。

タブー2：塩。塩分も身長の成長にとって大敵です。

2. 人生

十分な睡眠も成長の重要な保証です。

身長が伸びる主な時間帯は午後11時から午前2時の間です。この時間帯を逃すと、体は成長しません。

第二に、身長を伸ばすには5月が最も適した時期であり、毎年5月から10月がそれに続きます。毎年この時期を捉えてカルシウムを増やし、運動を増やせば、効果は顕著になります。

喫煙や飲酒はせず、十分なエネルギーを摂取してください。

朝食を食べなければ、身長が伸びにくくなり、糖尿病や胃のトラブルに悩まされやすくなります。

明るく、前向きで、楽観的になりましょう。特に、身長が高いことで劣等感を感じたり、背が伸びないというネガティブな感情を常に抱いたりしないでください。自分自身に十分な心理的ヒントを与えることは非常に役に立ちます。あなたは確実に背が伸びます。

3. スポーツ

身長190cmで現在NBAで活躍するジェレミー・リンが、高校1年生の頃は身長が165cmしかなかったと信じられますか？彼は高校時代に身長が15cm伸び、大学でもバスケットボールを続け、さらに10cm伸びました。常に適切な栄養を摂取してきた人の場合、バスケットボールをプレーする前と後の身長の伸び率はまったく異なります。つまり、運動は男の子の成長過程において特に重要な部分なのです。

ジャンプ - バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプ動作を必要とするスポーツは、身長を伸ばすのに非常に役立ちます。これらのスポーツをする時間がない場合は、より頻繁に高くジャンプする練習をすることも役立ちます。

4. 補助製品

私は試していませんが、商品に自信のある方は試してみてはいかがでしょうか。何と言ってもカルシウムを補給できるのですから。ネットでは広告が多すぎるので、皆さんも慎重に選んでくださいね！