40歳の男性には何が必要でしょうか?これらの行動は避けなければならない

40代は一部の男性にとって最盛期ですが、男性の体が衰え始める段階でもあり、身体のケアは非常に重要です。この時期に、過去の多くの悪い習慣を変え、感情を調整し、成熟した安定した男性になる必要があります。

1. 悪い食習慣をやめる

健康や「性」に有害な喫煙や飲酒は、厳しく制限するか、やめるべきである。同時に、食事中の肉、野菜、果物、ナッツ類の割合を適切に増やす必要があります。これらは人の性欲を高め、微量元素を増やし、人体の健康に有益です。

2. 体重増加を抑える

現代社会では、人々は食べ物や衣服に困ることがなくなり、食べ過ぎによる「太った人」の頻度が大幅に増加しました。太りすぎると身体に過度の負担がかかり、身体を圧倒する可能性があります。

さらに、肥満は心臓血管疾患や脳血管疾患、糖尿病など、多くの病気を引き起こしやすくなります。適切な活動を選択し、適度な身体活動を行います。中年になると、体力とエネルギーが衰え、疲れやすく、怠惰になりやすく、快適な生活を求め、のんびりとした仕事に執着するようになります。ウォーキング、ジョギング、階段の昇降などの運動は、体力と一般的な病気への抵抗力を高め、余分なエネルギーを消費して安定した体重を維持することができます。

しかし、過度に激しい運動や、激しい競技スポーツや長時間のサイクリングなどの特定の乗馬スポーツは有害であり、できるだけ避けるべきです。感情のコントロールが得意な中年層は、家事や仕事の負担が多く、感情が揺れ動きやすい傾向があります。

3. 怒りを抑える

人は怒ると感情が急激に変化し、交感神経が極度に興奮し、アドレナリンの分泌が増加し、心拍数が上がり、血圧が上昇し、血液循環が乱れ、各臓器の正常な生理機能が乱れ、胃腸潰瘍、高血圧、冠状動脈性心疾患などを引き起こしやすくなります。名誉や富に無関心になり、お金、名誉、富、地位のために一生懸命働いたり競争したりしすぎたりしないでください。否定的な感情はさまざまな病気を引き起こすだけでなく、家族関係にも影響を及ぼします。

4. 不倫や婚外性行為は家族や子供に深い傷を与えるので避けてください。