男性の体力低下？ これらの「シグナル」はずっと前からあなたに伝えていた

現代社会では、人々は仕事や生活に忙しく、「トイレに行く時間もない」という人も多い。尿を我慢したり、間違った排尿方法をとったりすると性機能にダメージを与える可能性があることを、知っている人はほとんどいません。ここでは、男性のための排尿のヒントをいくつか紹介します。

決して尿を我慢しないでください。尿を我慢することによる最も直接的な害は、細菌にそれを利用する機会を与えてしまうことです。通常、人間の尿道の下部には細菌が存在しますが、これらの細菌は排尿時に洗い流されます。頻繁に尿を我慢すると尿の洗浄効果が弱まり、細菌が増加して後尿道、膀胱、生殖器にまで逆行し、逆行性尿路感染症などのさまざまな問題を引き起こします。そのため、尿意を感じたらすぐにトイレに行くようにしてください。

常に立った状態で排尿してください。男性の尿道はS字型になっており、立っていると重力の影響で尿がより自然に流れ出ます。しゃがんだり座ったりして排尿すると、尿道がフック状になって圧迫され、骨盤内のうっ血を引き起こし、尿が体外に排出されにくくなります。時間が経つと、膀胱や尿道に炎症が起こったり、その他の健康上の問題が生じたりすることがあります。

排尿後すぐに座らないでください。排尿後、尿道の内括約筋と外括約筋が閉じ、前立腺尿道に閉鎖空洞が形成されます。このときすぐに座ると腹圧が高まり、この閉鎖腔内の圧力も高まります。まず、残尿が逆流し、尿道内の細菌がそれを利用する機会が生じ、慢性前立腺炎を誘発します。第二に、既存の前立腺症状を悪化させ、時間が経つにつれて膀胱の出口閉塞症状を悪化させます。そのため、排尿後は座る前に3分ほど立って動き回る必要があります。

1. ビジョン

目の水晶体は加齢とともに厚くなり、男性は50歳を過ぎると徐々に視力の低下や焦点合わせの不正確さを経験するようになります。

2. 髪

男性は年齢を重ねるにつれて、頭皮の毛包の数が減少し、髪の毛がどんどん細くなり、髪の毛の成長がどんどん遅くなるため、脱毛症に悩む男性が増えます。

3. リスニング

鼓膜が厚くなり、外耳道が縮んで狭くなり、音色、特に高周波数の音を区別する能力がますます困難になります。この症状は60歳を過ぎるとますます顕著になります。

4. 肺機能

胸腔の骨は次第に硬くなり、呼吸を制御する筋肉への負担も大きくなります。呼吸すると、より多くの有害物質が肺に残ります。

5. 性行為の頻度

性欲の低下は避けられません。統計によると、25歳前後の人の年間オーガズムの平均回数は104回、50歳前後の人では52回、70歳前後の人では22回程度です。

6. ペニスの勃起角度

30～50歳の男性の勃起角度は若い頃に比べてわずかに低下し、50～70歳ではさらに低下します。その主な原因は心血管疾患です。

7. 筋肉と骨

発達した筋肉は徐々に萎縮して弱くなり、骨は変性変化を起こします。

疲労は、体力とエネルギーを回復するための身体の正常な反応です。また、人間が持つ自動制御信号と警告でもあります。警告に従ってすぐに行動を起こさなければ、身体が不調になり、さまざまな病気にかかってしまいます。