男性の腎臓を強くするには、体のこれらの6つの部分をもっと頻繁に押してください

腎臓を強化する方法は、食事療法、薬、マッサージなど、数多くあります。マッサージは、もちろん健康を害さず、最も便利で効果的な方法ですが、具体的にどのように腎臓を強化できるのでしょうか。

男性の体の6つの部分をマッサージすると、体が強化され、性的パフォーマンスが向上します

1. 下腹部をさする

寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に当て、腰を押しながら、腹部に温かさを感じるまで、手で下腹部をゆっくりと右から左にさすります。

2. 鼠径部マッサージ

寝る前に、両手を股間（太ももの付け根）の両側に置きます。手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に数回行うこともできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

3. 睾丸をマッサージする

手をこすって温め、まず右手で2つの睾丸を持ち、右の睾丸を手のひらに、左の睾丸を親指、人差し指、中指の肋骨状の面に置いて、軽くこすります。右に30〜50回回してから、前方に軽くこすります。マッサージ法も使えます。まず片方の手で陰嚢を締めて外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当て、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は外腎法としても知られ、古くから漢方医療従事者から高く評価されてきました。

4. 耳をこする

朝起きたら、指先や耳のリブ部分を使って、耳介やその他の部分を円を描くように優しくこすったり、圧迫したり揉んだりして、その部分が少し腫れて痛み、熱感を感じるまでマッサージしてください。この方法は、陰陽を調和させ、気と血の流れを良くし、腎臓を強化し、精気を強化する効果があります。あらゆる世代の健康専門家によって提唱されてきました。

5. 腎臓を強化するために足踏みをする

仰向けに寝てください。両手を膝から股関節まで引き、前窩線を通って頭まで上げ、両手を交差させて手のひらを上に向けて、両足を伸ばし、両手を上から一直線に下ろし、手を前に伸ばし、上体を前に倒し、両手を足裏の龍泉経穴まで動かし、力を入れて足を伸ばし、手と足に反対の力をかけ、手を離して体を仰向けの姿勢に戻します。これを 10 回繰り返します。または、自分の能力に応じて何度でも繰り返します。この方法は、腰と膝を強化し、腎臓を養い、精気を強化する効果があります。

6.腎臓をマッサージする

両手のひらを腰の同じ側に当て、上から下へ約2分間前後にさすります。深い温かさを感じるまでさすります。または、握りこぶしを作り、両手の甲で腰を交互に適度な力でたたきます。1回あたり100回程度が適切です。腰は腎臓の所在地です。腎臓をマッサージすることは精門をさすることとも呼ばれます。腎臓、腰、精気を強化し、経絡を整える効果があります。

男性は健康のためにこの3つの部分をこすることが多い

1. 顔をこする

疲れた時に顔をこすってみてください。顔が楽になるだけでなく、目も明るくなり、気分もリフレッシュします。顔をこすることの利点は、顔面神経と顔面筋を伸ばすだけでなく、顔面神経炎、視力低下、風邪を予防できることです。

顔をこする強さは、自分の感覚によりますが、少し強めに、1秒に1回くらいの速さがベストです。顔が温かくなるまで、1 日に 3 ～ 5 回、1 回につき少なくとも 5 分間顔をこすってみることをお勧めします。乾燥肌の人は、肌を傷つけないように、顔を強くこすったり、速くこすったりしないでください。

腰の穴は、第 3 腰椎の棘突起の外側 3.5 インチのくぼみにあります。伝統的な中国医学では、腰はベルト経絡上にあり、そこに腎臓があると信じられています。腎臓は温かさを好み、寒さを嫌います。腰を定期的にマッサージすると、腎臓の陽が温められ、気と血の流れが促進されます。伝統的な中国医学では、手のひらで腰と尾骨をこすると、経絡を浚渫して腰と背骨を強くできるだけでなく、精と腎を強化して寿命を延ばす効果もあると信じられています。

マッサージをするときは、両手をこすり合わせて温め、腰を強く押し、少し間を置いてから尾てい骨のあたり（長強点）まで力強くこすります。朝と夕方に1回ずつ、50〜100回ずつ行います。外側をさすったあと、両手で軽く拳を握り、指の関節や拳の甲を使って腰周りを回しながら1回5分程度マッサージします。

3. 足の裏をこする

人体の足裏には反射区が多数あります。足裏を頻繁にマッサージすると、脳と腎臓に栄養を与え、知能を高め、心を落ち着かせ、血液循環を促進し、経絡を浚渫することができます。また、物忘れ、不眠、消化不良、食欲不振、腹部膨満、便秘、心臓、肝臓、脾臓、胆嚢などの臓器の病気を予防・治療することができます。足揉みには乾式揉みと湿式揉みの2種類があります。

乾拭きの時は、左手で左足の甲の前部を持ち、右手で足の裏を上下に100回擦って足の裏を温め、次に左手で右足の裏を擦ります。こする強さは、自分の心地よさに合った強さにしてください。濡れた状態でこする場合は、ぬるま湯を張った洗面器に足を入れて足が赤くなるまで浸し、その後乾いた状態でこすります。