風邪は薬を飲まなくても治ります！ 1つの動きが効果的

風邪をひいたら、すぐに治療を受けてください。もちろん、病院に行かないという選択もできます。食事療法も一定の治療効果があります。患者は日常生活で風邪に対処するためのヒントも無視しないでください。それらは風邪を簡単に治すのにも役立ちます。

温水足湯

毎晩、足を熱いお湯に（耐えられない温度になるまで）15分間浸します。風邪を予防するには、水位が足に十分かかること、浸した後に足が赤くなることを確認してください。

ネギを生で食べる

ネギを生で食べるときは、油を熱して細かく刻んだネギにかけ、冷たいまま豆腐と一緒に食べると、美味しいだけでなく風邪の予防にもなります。

塩水うがい

口内の細菌を除去するために、毎朝、毎晩、食後に薄い塩水で口をすすいでください。インフルエンザが流行しているときは、塩水でうがいをすることを特に意識してください。このとき、塩水が喉に十分に行き渡るように、頭を後ろに傾けてうがいをすると、より効果的です。

冷水浴

毎日、冷たい水で顔を洗ってください。手で水を一掴みして鼻を洗います。鼻から少量の水を静かに吸い込み（窒息しないように深く吸い込まないように注意してください）、吐き出します。このプロセスを何度も繰り返します。

鼻の溝をマッサージする

両手をこすり合わせて、手のひらが温まったら、鼻腔の内側にある鼻の外縁の中央に水平に当たる陰香点を10回以上マッサージします。風邪を予防し、風邪をひいた後の鼻づまりの症状を和らげます。