特に水を飲むのが得意ですか？水の飲みすぎにはご注意ください！

現代人は健康維持の概念、特に日常生活に欠かせない水について知っています。水は生命の源です。健康の観点から、喉の渇きを感じていなくても水分を摂取し続ける必要があります。しかし、水をたくさん飲める人は、飲みすぎによる後遺症には注意する必要があります。

「1日に8杯の水を飲むと腎臓にダメージを与え、腎不全を引き起こす可能性があります」

1日に8杯の水を飲むといういわゆる健康法がいつから生まれたのかは分かりません。水をたくさん飲むと、大腸の毒素を排出し、洗浄することができます。実際、このような水を飲むことは腎臓に非常に有害です。重症の場合、腎不全や尿を保持できない状態を引き起こす可能性があります。

消化吸収しやすいように、水を少しずつ、多くても 3 口ずつ飲んでください。現代人はただ早く済ませたいだけ、水をたくさん飲みたいだけ、その結果、大量の冷たい水が胃の中に溜まり、尿として排出されるか、あるいは体内に留まり、体液になることができないのです。

飲料水の原則：飲みたい、飲める

分析：

飲む水の量は人によって異なり、「1 日にコップ 8 杯の水」というルールに絶対的に従うことはできません。

健康な人は、水を飲んだ後に喉の渇きを感じず、膨満感や不快感を感じないという原則を理解するだけで十分です。喉が渇いて水を飲みたくなったら、飲めるなら遠慮なく飲んでください。

胃、腎臓、心臓、肝臓の機能が低下している人は、摂取量に応じて水分を摂取し、発汗量や排尿量に基づいて水分摂取量を決定する必要があります。水分を過剰に摂取すると、浮腫や水中毒を引き起こす可能性があります。腎機能が低下し、浮腫みの治療を受けている人の場合、「摂取」量よりも「排出」量が多くなります。

尿路感染症の人は、尿道に対する水の「洗浄」効果を十分に発揮させ、細菌の増殖を防ぐために、水をたくさん飲む習慣を身につけるべきです。腎臓結石の患者は、普通の人よりも多くの水を飲みます。その目的は、尿の排泄を早め、腎臓に沈殿して蓄積したカルシウムや残骸を排泄して、結石の形成を防ぐことです。

人生には、喉が渇きやすく水を飲むのが大好きな人もいれば、喉が渇きにくく無理に水を飲むとお腹が張って吐き気がする人もいます。中医学の観点から見ると、後者は脾臓と腎虚に属します。このタイプの人は通常、腹部膨満、寒さへの恐怖、湿気、下痢などの身体的特徴を持っています。このとき、無理に水を飲む必要はありません。脾臓と胃が水を輸送して変換できず、湿気、乾燥、痰に変わるからです。

「現代人はただ早く飲みたいだけなので、水をがぶ飲みする。その結果、大量の冷たい水が胃の中に溜まり、尿として排出されるか、溜まって体液になることができない。」この記述は誤りです。なぜなら、水は胃や腸に入った後、血液中に吸収され、腎臓で濾過されて尿になるからです。「食べたらそのまま便として出す」というわけではありません。

「消化と吸収のための余地を残して、水を少しずつ、3口以下にして飲みましょう。」これは推奨する価値があり、水を少しずつ飲むことは体の吸収を促進します。