頻繁に便秘になる原因は何ですか?便秘のよくある原因

便秘は多くの人が経験する症状です。人によっては、便秘は周期的なものであり、食生活を改善し、休息を調整することで緩和できます。しかし、一部の人にとっては、便秘は長期的な症状であり、頻繁に悩まされることもあります。何が起こっているのか？

長期便秘の原因 1. 通常の排便衝動を無視する。定期的に排便する習慣を身につけないと、排便反射が抑制され、時間が経つにつれて便秘を引き起こします。

長期便秘の2つ目の原因は、食物繊維の不足と、精製されすぎて残渣の少ない食事です。食物繊維が不足すると、便の量が減り、粘性が増し、腸の動きが遅くなり、水分の吸収が過剰になり、便秘につながります。

長期便秘の3番目の原因は水分摂取不足です。水分をあまり摂取しないと、ほとんどの水分が腸に吸収され、便が乾燥して排便が困難になり、便秘になってしまいます。

長期便秘の原因 4. 運動不足と肥満。特に病気などで寝たきりや車椅子生活を送っている方の場合、便の運動を促す運動刺激が不足しており、食事だけでは便を前に進めることができなくなります。患者が便意を誘発するために医療スタッフの助けに頼らなければならない場合、患者が便意を感じているときに排便する機会を提供できないと、便意が消えてしまい、排便が容易ではなくなります。