男性の美容とスキンケア方法、食事療法が最も効果的

誰もが美容を愛しており、美容ケアは女性だけのものではありません。多くの男性は、長期にわたる仕事、生活、経済的プレッシャーにより、肌のくすみや老化に悩まされています。そのため、男性にとっても美容ケアは非常に重要です。男性はどうすれば美しさと肌を保つことができるのでしょうか?実際、食事療法は良い方法です。

1：材料：アデノフォラ根30g、イヌタデ15g、ミカンの皮3g、豚皮250g。作り方：豚皮を洗い、水に浸し、豚皮の表面の毛と脂をナイフで削ぎ落とし、すすいでから、後で使用するために厚めに切ります。アデノフォラ・オドラタムとイヌタデを洗い、ミカンの皮を柔らかくなるまで浸し、白い果肉を削ぎ落とします。土鍋に適量の水を入れて沸騰させ、すべての材料を加えて強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込み、塩を加えて味を整えます。

1：材料：ハマグリペースト10g、タデ科植物12g、ヨクイニン12g、鴨肉100g、生姜1片、塩少々。作り方：まず雪蛙のペーストから不純物を取り除き、水に十分に浸してから水で洗って置いておきます。イヌタデとハトムギの種子を水で洗います。コガモを殺し、内臓を取り除き、きれいな水で血を洗い流し、大きく切り刻みます。上記の材料をすべて準備したら、土鍋に入れて適量の水を加え、最初は強火で、次に中火で1時間半ほど煮ます。温まったら塩を加えて味を整えます。

1：材料：豚皮100g、ロバ皮ゼラチン15g、ナツメ10g、黒砂糖20g。作り方：豚の皮を洗い、水に浸して取り出し、毛と脂を包丁で削ぎ落とし、洗って太めの細切りにする。ナツメは洗って芯を取り除き、ロバの皮のゼラチンを粉状にすりつぶし、土鍋に4杯分の水を入れて沸騰させ、豚の皮とナツメを加えて強火で沸騰させ、豚の皮に火が通るまで弱火で煮込む。元のゼラチンパウダーと黒砂糖を加え、完全に溶けるまで弱火で煮込むと食べられる。

1：材料：ツバメの巣15g、クコの実6g、ヨクイニン10g、氷砂糖適量。作り方：まず燕の巣を取り出して不純物を取り除き、しばらく水に浸してからきれいに洗って置いておきます。クコの実とヨクイニンをきれいな水で洗います。次に、上記の3つの材料を煮込み鍋に入れ、適量のきれいな水と氷砂糖（甘さは個人の好みによります）を加え、鍋に蓋をして中火で2時間煮込み、温まったら飲みます。

1：材料：豚皮250g、ナツメ8個、黒豆200g、コリアンダー少々、塩と日本酒適量。作り方：黒豆を洗って1～2時間浸します。ナツメを洗って芯を取り除き、コリアンダーを洗って細かく切ります。豚の皮を洗って水に浸し、ナイフで毛と脂を削ぎ落とし、すすいでダイヤモンド形に切ります。土鍋に適量のきれいな水を入れて沸騰させ、豚の皮、黒豆、ナツメ、日本酒を加えて強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込み、塩とコリアンダーを加えます。

1：材料：乾燥緑豆30g、生昆布30g、米100g。作り方：まず緑豆を洗って不純物を取り除き、ぬるま湯に2時間浸します。新鮮な昆布を水に2〜3時間浸し、塩分を洗い流し、細かく切って置いておきます。米を洗います。上記の材料をすべて土鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、中火で豆が腐るまでお粥を煮ます。温かいうちに砂糖を入れずにお召し上がりください。 1日2～3回、お好みの量を召し上がっていただけます。

これはもはや女性だけのものではなく、男性でもできます。男性は仕事や生活からの長期的なプレッシャーにさらされ、顔色がかつての輝きを失って久しいです。上記で推奨した食事療法は、男性を内側から美しくすることができます。