男性のテストステロンが低い場合はどうすればいいですか？男性のテストステロンを補給する食品

よく耳にするテストステロンは、筋肉の強さや質の維持、骨密度や強度の維持、リフレッシュや体力の向上などの働きがあります。男性のテストステロン値が低いと、うつ病やインポテンツなどの問題に悩まされる可能性があります。テストステロン値が低い男性は、いくつかの食品を通じてテストステロンを補給することができます。

1: 蜂蜜は自然の薬として知られており、体内のテストステロンレベルを高めるミネラルであるホウ素が豊富に含まれています。蜂蜜には一酸化窒素も含まれており、血管拡張を促進し、勃起の硬さを高めることができます。

1: キャベツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、エストロゲンのレベルを下げてテストステロンの働きを良くする物質も含まれています。

1: 卵に含まれる飽和脂肪、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、コレステロール、タンパク質はすべてテストステロンの生成に不可欠です。

1: ニンニクに含まれるアリシンはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、テストステロンの効果を促進します。ニンニクは生で食べるのが一番美味しいです。

1：バナナに含まれるブロメラインはテストステロンのレベルを高めるのに役立ちます。また、バナナはゆっくりとエネルギーを放出する食品なので、より情熱的な恋愛をしたい場合は、バナナをもっと食べるのが最善です。

1: アスパラガスは、テストステロンの生成に重要な役割を果たす葉酸、カリウム、ビタミン E を含む、媚薬効果のある野菜として知られています。

1: 亜鉛はテストステロンの生成に不可欠であり、カキは亜鉛が最も豊富に含まれる食品として知られています。牡蠣が苦手な場合は、チーズ、特にスイス産のリコッタチーズも亜鉛の優れた供給源です。

1: 野生のサケには、テストステロンの生成に必要なマグネシウム、ビタミン B、オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれており、研究者は野生のサケが性ホルモン結合グロブリンのレベルを低下させることを発見しました。性ホルモン結合グロブリンはテストステロンの効果を阻害する物質です。

1: ある研究によると、高麗紅参は勃起不全患者の60%に効果があったそうです。

1: 研究により、スイカにはシトルリンが含まれており、これは人体内でアルギニンに変換され、血流を促進することが分かっています。そのため、このおいしい果物はバイアグラの自然な代替品となります。

分泌されるアンドロゲンは、男性の特徴を決定する最も重要な物質です。その生理作用は多岐にわたります。生殖器、泌尿器、皮膚、骨、筋肉、造血器、心臓血管、神経系はすべてアンドロゲン受容体を持っています。そのため、男性の生活の質に大きな影響を与え、「男を作るホルモン」と呼ばれています。