ペニスの硬さと持久力のトレーニングチャート

性生活において激しさと性的持久力が重要であることは誰もが知っています。男性にとって筋力は非常に重要なデータです。ペニスの硬さは、男性の活力が十分かどうか、健康かどうかを直接反映するものであり、双方が一緒に性的快楽を得ることにも役立ちます。しかし、ペニスの硬さのピーク期は30歳で最大になり、その後は徐々に低下します。男性はこれを正確に理解し、生理学的根拠を無視して強度と時間を一方的に重視してはいけません。では、硬度と性的な持久力を高めるにはどうすればいいのでしょうか?

ペニスの硬さとトレーニング期間の表

1. 男性は自慰行為を控え、集中力を緩めてエネルギーを集中させるために、屋外での活動やゲームにもっと参加すべきです。性交をするときは、疲れているときには行わないでください。疲れているとエネルギーが不足し、勃起の強さが不十分になります。

2. PC筋を鍛えると、性機能と勃起力が向上します。誰にも気づかれずにいつでも行うことができます。肛門筋のトレーニングとも呼ばれます。排便が終わる直前に筋肉を伸ばし、20秒以上伸ばさない場合は、弁が比較的強いことを意味します。我慢できない場合は、射精したことを意味します。

3. 排便するたびに、少し排尿して肛門の筋肉をリラックスさせ、さらに少し排尿し、これを20回繰り返します。歩いているとき、乗馬をしているとき、仕事をしているとき、または家にいるときは、肛門の筋肉を20〜30回リラックスさせることができます。持久力トレーニングにより、勃起が強くなり、弁を制御し、放出する直前に停止できるようになります。

よくある質問:

ペニスの勃起が十分強くなかったり、持続時間が短かったりする場合は、通常の男性専門病院に行くのが最善です。標準病院の治療技術と医師の技術は非常に保証されています。そして、安心感があり、治療にも非常に有益です。