夜勤の男性にはどんなお茶が良いでしょうか？

多くのサラリーマンやフリーランサーにとって、仕事やさまざまな理由で夜勤をすることは日常茶飯事になっています。このような昼夜逆転の習慣は、皮膚、脳、筋肉、脊椎、椎間板など、体のさまざまな部分に影響を与え、免疫力の低下、記憶力の低下、さらには多くの病気を引き起こします。したがって、誰もが夜更かしする機会を減らすことをお勧めします。夜勤をしなければならない場合は、食事の調整​​によって節約できます。では、夜更かしをするときは何を飲むべきでしょうか？

1. パパイヤとプラムの乾燥茶

パパイヤは甘く、性質は温かく、性質は冷たく、肝経と脾経に入り、脾胃を強化し、陰を養い、肺を潤し、血液と経絡を養い、消化を促進し、気を活発にし、血液を養い、解毒する効果があります。梅干しに含まれるクエン酸ナトリウムには、水分の産生を促進して喉の渇きを癒す効果、肺を清め腸を清める効果、細菌や殺菌を抑制する効果などのほか、ビタミンや酵素の吸収力を高める効果があり、夜更かしによる疲労を解消する効果もあります。夜更かしや炎症、ニキビに悩む方に最適です。お茶のレシピの構成：パパイヤ20グラム、乾燥黒梅3個、焙煎甘草3グラム。作り方：乾燥黒梅とローストした甘草を魔法瓶カップに入れて置いておきます。鍋にパパイヤを加え、約600mlの水を加えます。火が沸騰したら弱火にして10〜15分間煮込みます。魔法瓶カップに注ぎ、蓋をして15〜20分間煮込んでからお召し上がりください。

2. イチゴとグレープフルーツジュース

夜更かしすることが多い方は、お好みに合わせて野菜や果物でフルーツジュースを作ると、ビタミン補給や疲労回復にもつながります。イチゴの苗と赤グレープフルーツにはカリウム、ビタミンC、ブドウ糖が含まれており、夜更かしによる疲労を和らげ、カロリーを補給し、肌に潤いを与え、夜更かしによる肌の不快感を和らげます。秘密のレシピの構成：イチゴの苗100グラム、赤グレープフルーツ50グラム、ジュース50グラム、純粋な蜂蜜適量。作り方：イチゴの苗の茎を取り除き、洗って小さな立方体に切ります。グレープフルーツとオレンジの皮をむき、種を取り除き、さいの目に切ります。これらをジューサーに入れて水を加え、かき混ぜてジュースにします。出来上がったら純粋な蜂蜜を加えてよく混ぜます。

3. レッドデーツティー

ナツメには、タンパク質、脂肪、糖分、カロチン、ビタミン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。肝臓を養い、気と血を養い、神経を落ち着かせ、睡眠を助ける働きがあります。夜勤が長すぎると肝臓にダメージを与えやすくなります。ナツメ茶を定期的に飲むことは肝臓を保護し、肝臓の解毒を促進するのに効果的です。また、ナツメには血液と気を養う効果もあるため、ナツメ茶を飲むと肌が美しくなり、顔色が白くバラ色に見えるようになります。秘伝のレシピの構成：ナツメ3個、約50グラム。作り方：ナツメを洗い、きれいな水に20分間浸します。浸した後、1つずつ皮をむき、鍋に入れます。適量の水を加えて沸騰させます。その後、弱火にして30分間煮続けます。ナツメジュースを濾します。