けいれんが起きたらどうすればいい？けいれんの緊急治療対策

けいれんは、睡眠中や運動中によく起こる筋肉のけいれんのことです。こむら返りが起こると、こむら返りした部分にしびれ、腫れ、痛みを感じます。筋肉は自分ではコントロールできず、全体的に非常に不快な感覚になります。誤ってけいれんを起こしてしまった場合はどうすればいいでしょうか?

1：血流因子 脚に静脈瘤や深部静脈血栓症がある患者は、就寝中に長時間一定の姿勢を維持すると、脚の静脈が圧迫され、血流が阻害されて瘀血が起こります。瘀血が一定レベルに達すると、脚の筋肉のけいれんを引き起こします。

2：低カルシウム血症 体内で低カルシウム血症が発生すると、神経筋接合部の興奮閾値が低下し、通常よりも低い刺激強度でも神経筋接合部が興奮しやすくなり、異常収縮が起こりやすくなり、ふくらはぎのけいれんを引き起こしやすくなります。この症状は、カルシウムが不足している妊婦や高齢者によく見られます。

3: 疲労。疲労は、日中の過度な脚の運動や過度の運動によって引き起こされます。筋肉の緊張は夜間に改善されず、過剰な代謝産物は時間内に代謝されません。その刺激により、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があります。

4：長時間仰向けに寝て、掛け布団が足の裏に押し付けられる、または長時間うつ伏せになって足の裏をベッドに押し付けるなどの睡眠姿勢は、ふくらはぎの特定の筋肉を長時間完全に弛緩した状態に強制し、筋肉の「受動的拘縮」を引き起こします。

5: 寒い夜に寝ると、足や脚が冷えて脚の筋肉がけいれんすることがあります。

1: すぐに足を地面につけます。けいれんは夜寝ているときによく起こります。けいれんが起こったら、すぐにベッドから出て、しばらくかかとで立ったり、かかとを壁につけて横になったりしてください。

2: 足を伸ばします。ふくらはぎがつった場合は、ふくらはぎを心臓に向かって曲げ、足首を慎重に円を描くように動かして症状を和らげます。

3：マッサージと温湿布 凝っている部分を優しくマッサージすると、不快感が和らぎます。けいれんが長く続き、局所的な筋肉痛を引き起こす場合は、温湿布を当てたり、お湯に浸かったりすることもできます。

たくさんの人が登場します。けいれんの科学的な名称は「筋肉のけいれん」で、突然の不随意な筋肉の硬直収縮を指し、筋肉の硬直、耐え難い痛み、動きの困難を引き起こすことがあります。けいれんは運動後によく起こります。足に頻繁に痛みやけいれんが起こる場合は、下肢の静脈瘤が原因となっている可能性があります。