低血圧の調整方法、低血圧の食事療法

血圧は人間の健康の重要な指標です。血圧測定は、私たちの日常の健康診断において欠かせない項目です。生活環境の悪化や生活プレッシャーの増大に伴い、血圧異常に悩む人が増えています。低血圧の症状が現れた場合はどうすればいいでしょうか?

1: 低血圧のための中医学の食事

1：高麗人参6g、茯苓15g、五味子9gを水で煎じて、1日1回、1週間頻繁に服用します。このレシピで使用する高麗人参は、野生人参または高麗人参が望ましいですが、生の天日干し高麗人参や紅参も使用できます。気陰虚の人には、代わりにアメリカ人参を使うことができます。

2：桂皮、桂枝、甘草をそれぞれ10gずつ取り、沸騰したお湯に浸してお茶として飲み、10～20日間頻繁に摂取します。

3：イヌタデ30g、党参30g、甘草10gを水で煎じて1日1回服用する。

2: 低血圧のための毎日の食事

1：低血圧の患者は、日常生活で肉と野菜の両方を食べることに注意し、食事を合理的に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、体格が徐々に弱体から強体になるようにする必要があります。

2：蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物は、心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。

3：脳、肝臓、卵、クリーム、魚卵、豚骨などコレステロールを多く含む食品を適度に定期的に食べると、血中コレステロール濃度の上昇、動脈圧の上昇、血圧の上昇に役立ちます。

4: ほうれん草、大根、セロリ、冷たい飲み物など、生の冷たい食べ物や気を壊す食べ物は避けてください。

5: トウモロコシなど血圧を下げる食品は食べないでください。

3: 医学的には、成人は一般的に

血圧が長期間にわたって90/60 mmHgを下回る状態を低血圧といいます。低血圧の患者は、ヤムイモ、ヨクイニン、リュウガン、ライチ、クコの実、栗、クルミ、ナツメ、赤身の豚肉、羊肉、鶏肉、鳩肉などの鶏肉食品を多く食べると、血圧を上げるのに役立ちます。