これら4種類の果物を定期的に食べると、肌に潤いを与え、顔色を美しくすることができることをご存知ですか?

誰もが美を愛しています。誰もが美しい顔を持ちたいと思っていますが、神はすべての人の気持ちを考慮することはできません。生まれつき獲得できないものもありますが、後天的な努力によって変えることができます。では、人生において美容とスキンケアに良い果物は何でしょうか?

1. 梨

秋の果物の健康効果について語るとき、梨は必ず言及されなければなりません。梨は秋に豊富に採れる果物であるだけでなく、伝統的な中国医学では薬用や健康維持の目的でも使われています。

1. 梨は喉の渇きを癒してくれます。梨は水分含有量が非常に高く、秋の乾燥による口の渇きや喉の渇きなどを調整してくれます。

2. 陰を養い、肺を養う。伝統的な中国医学では、梨は酸味があり、甘みがあり、平らな性質を持っています。梨は肺経と心経に入り、熱を取り除き、体液を促進し、咳を和らげ、痰を減らします。特に、秋に起こりやすい咳、乾いた咳、肺の熱などの問題に適しています。

3. 食物繊維が豊富で、コレステロールを下げ、体重を減らすことができます。梨1個に含まれる食物繊維は、人体の1日の必要量の40％を満たすことができます。

4.ビタミンBが豊富で、心臓を保護し、疲労を軽減します。同時に、ビタミンBは糖と良質な脂肪の代謝を促進し、肌荒れの問題を改善します。

5. 美容効果：梨の美容効果は2つあります。1つはビタミンC、ビタミンBなどのビタミンが豊富に含まれており、酸化を防ぎ、肌を白くし、肌荒れを改善する効果があります。第二に、中医学では肺が皮膚と髪をコントロールすると信じており、梨には陰を養い肺を潤す効果があり、肺を養うことで皮膚をバラ色に輝かせることができます。

2. ブドウ

ブドウは秋の初め以降に豊富に実る果物の一つです。安いだけでなく、甘酸っぱくてジューシーな味でも知られています。ブドウの健康価値と栄養価は非常に高いです。

1. 秋の疲れを和らげる。季節の変化、食事の栄養不足、睡眠不足、不適切な健康法などにより、秋の疲れが生じることがあります。ブドウにはブドウ糖、果糖、複数のビタミンが豊富に含まれており、体力を高め、疲労やビタミン欠乏を改善します。ブドウを食べると、特に疲れているときに良い緩和効果があります。

2. 肺気虚を補う。伝統的な中国医学では、ブドウは気血虚、肺気虚を治療する効果があり、唾液分泌を促進し、咳を和らげ、落ち着きのなさを解消します。

3. 抗酸化作用と美容効果。ブドウにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、さまざまなミネラルが豊富に含まれており、肌の健康を保つことができます。ブドウの皮に豊富に含まれるアントシアニンとブドウの種に豊富に含まれるポリフェノールは、抗酸化作用があり、シミを取り除くことができます。

4. 利尿作用：ブドウにはカリウムも含まれており、心臓血管系を保護する効果があり、浮腫を調整する効果もあります。

5. 胃腸の健康を維持する。一方で、ブドウにはフルーツ酸が豊富に含まれており、胃酸の分泌を促進し、消化に役立ちます。一方、ブドウは皮ごと食べると抗酸化作用に優れているだけでなく、食物繊維を多く摂取することができ、腸の蠕動運動を促進して腸内の有害物質を排出する効果もあります。

3. 柿

秋以降には柿も出回り始めます。高齢者は柿の食べ過ぎを推奨していませんが、柿の健康効果は無視できません。

1. 体力の補給に良い。柿は栄養価が高く、果糖、ブドウ糖、タンパク質、カロチン、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが豊富で、体力を補給し、秋の疲労を改善します。

2. 美容効果：柿には抗酸化作用のあるビタミンCとカロチンが豊富に含まれており、同時にカロチンは体内でビタミンAに変換され、肌の弾力性と潤滑性を大幅に向上させます。

3. 腸の健康を維持します。柿には水溶性食物繊維であるペクチンが豊富に含まれており、腸に潤いを与えて排便を促進し、便秘を改善し、腸内のプロバイオティクスの増殖を促進します。

4. 肺に栄養を与え、咳を和らげ、痰を排除します。伝統的な中国医学では、柿は心臓と肺を潤し、喉の渇きを癒し、心臓の熱を取り除き、咳を和らげ、痰を取り除く効果があると言われています。秋に柿を食べると滋養強壮になるだけでなく、高脂肪、高タンパク質による肥満の危険を避けることもできます。

5. 下痢を止めるには、柿の茎も伝統的な漢方薬です。柿の茎を水で煮て飲むと、腸を締めて下痢を止める効果があります。

4. 冬ナツメ

冬のナツメは名前に「冬」という言葉が含まれていますが、秋に食べられ、多くの健康上の利点があります。

1. 冬のナツメはビタミンA、ビタミンEなど、さまざまなビタミンが豊富に含まれており、「生きたビタミン剤」と呼ばれています。ビタミンを補給しながら、美容にも大いに役立ちます。

2. 酔いを覚まし、肝臓を保護する。ナツメには、肝臓へのダメージを軽減し、酔いを覚ます効果のある、環状アデノシン一リン酸などのさまざまなアミノ酸や物質が含まれています。

3. 心臓血管の健康を維持する。冬のナツメにはビタミン C とビタミン P が豊富に含まれており、血管の強度を高め、動脈硬化の予防に効果的です。したがって、秋の健康維持の目的も果物を通じて達成できます。