低血圧になったらどうすればいい？低血圧の食事療法

血圧は人の身体的健康状態を示す重要な指標です。医学では、成人の血圧が慢性的に 90/60 mmHg 未満の場合は、一般的に低血圧と呼ばれます。低血圧は気陰虚、貧血などの問題を伴うことが多いです。血圧が低すぎる場合はどうすればいいですか?実際、私たちの日常生活の中には、この状況を調整するのに役立つ食事療法がいくつかあります。

1: 低血圧に対する中医学の食事療法

1：高麗人参6g、茯苓15g、五味子9gを水で煎じて、1日1回、1週間頻繁に服用します。このレシピで使用する高麗人参は、野生人参または高麗人参が望ましいですが、生の天日干し高麗人参や紅参も使用できます。気陰虚の人には、代わりにアメリカ人参を使うことができます。

2：桂皮、桂枝、甘草をそれぞれ10gずつ取り、沸騰したお湯に浸してお茶として飲み、10～20日間頻繁に摂取します。

3：イヌタデ30g、党参30g、甘草10gを水で煎じて1日1回服用する。

2: 低血圧のための毎日の食事

1：低血圧の患者は、日常生活で肉と野菜の両方を食べることに注意し、食事を合理的に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、体格が弱から徐々に強くなるようにする必要があります。

2：蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物は、心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。

3：脳、肝臓、卵、クリーム、魚卵、豚骨などコレステロールを多く含む食品を適度に定期的に食べると、血中コレステロール濃度の上昇、動脈圧の上昇、血圧の上昇に役立ちます。

4: ほうれん草、大根、セロリ、冷たい飲み物など、生の冷たい食べ物や気を壊す食べ物は避けてください。

5: トウモロコシなど血圧を下げる食品は食べないでください。

3：一般的に、低血圧がそれほどひどくない場合は、

症状が重度の場合は、食事療法と運動療法で改善できるため、適切な食事と科学的な運動は低血圧に治療効果をもたらす可能性があります。