夜更かしをするとなぜイライラしてしまうのでしょうか？夜更かしして怒る原因

夜更かしは若い男性に人気のライフスタイルです。静かな深夜に友達とオンラインゲームをしたり、インターネットの速度が非常に速くなるからです。しかし、夜更かしを頻繁にすると、人体に悪影響を及ぼします。なぜ夜更かしを頻繁にすると、体が荒れてしまうのでしょうか。この問題を回避するには、どのような方法があるのでしょうか。

夜更かしすると体内に熱がこもるのはなぜですか?

夜更かししたり、十分な休息を取らなかったりすると、人は疲れて無気力になります。免疫力が低下し、体内時計が乱れ、休息時間が乱れます。伝統的な中国医学では、夜更かしをすると風、寒、暑、湿、乾燥、邪気が体内に侵入し、熱と火が発生し、臓器の機能不全、精神の過剰刺激、不規則な生活が起こり、怒りっぽくなると考えられています。

怒らずに夜更かしするにはどうすればいいでしょうか?

夜更かしする前に、牛乳を一杯飲んでください

私は残業命令を受けて夜更かしをするときは、残業前にコップ一杯の牛乳を用意するようにしています。牛乳にはいろいろな働きがあり、イライラせずに夜更かしする秘訣の一つでもあります。

夜更かしして、真夜中にお腹が空いたら、リンゴとパンを2枚食べるようにしましょう

リンゴは水分を補給し、パンは空腹による胃酸のトラブルから胃腸を守ってくれます。他の果物がある場合は試してみることもできますが、リュウガンやメロンの種などの熱い食べ物は避けてください。

夜更かし、禁煙

男性の多くは、残業して夜更かしすると眠くなって、次から次へとタバコを吸ってしまうことが多い。こんなに夜更かしして怒らないでいられるだろうか。