前立腺炎を治療できる運動は何ですか?

前立腺炎の症状は比較的深刻な身体疾患です。前立腺炎の症状が現れた後、適切なタイミングで効果的な治療とコントロールが行われなければ、前立腺炎の症状は身体にさらに深刻な病状を引き起こす可能性があります。したがって、特別な注意を払う必要があります。前立腺炎は、薬物、手術、運動などの方法で治療できます。では、どのような運動が前立腺炎を治療できるのでしょうか?以下でそれについてお話ししましょう。

ランニングは腺を守る最良の方法です

適度な運動は前立腺を保護するのに効果的ですが、ウォーキング、水泳、テニスなどに比べると、ランニングが最も効果的です。これは前立腺の位置と密接に関係しています。前立腺は骨盤腔の底部に位置し、その上に膀胱、その下に尿道、前に恥骨、後ろに直腸があります。前立腺の左右は多くの靭帯と筋膜によって固定されており、これによって前立腺の隠れた位置と相対的な固定特性が決まります。このことから、ランニングが前立腺の維持にどのように役立つか理解するのは難しくありません。

まず、走るときには、骨盤底筋がリズミカルに弛緩したり収縮したりします。これは、前立腺を「トランポリン」に乗せて「跳ねさせる」のと同じようなもので、前立腺とその周囲の臓器や組織への血流が活性化されます。

第二に、走ると腹部の内臓、特に腸と大網が前立腺に定期的かつ強力に衝撃を与え、前立腺に「マッサージ」効果をもたらします。

ランニングは時間、空間、天候の影響を受けにくく、他人の協力も必要ありません。しかし、激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こすこともあり、前立腺の維持には良くありません。そのため、ランニングはやりすぎず、自分の体力に合わせてスピード、時間、距離をコントロールすることが大切です。

歩く

体の上下運動が小さいため、「跳ねる」や「マッサージ」の効果は大幅に弱まります。そのため、この運動は前立腺のメンテナンスに有益ですが、ランニングと比較することはできません。

泳ぐ

基本的には、全身の水平運動です。内部運動と「マッサージ」が失われます。脚で水を挟む動作のみで骨盤底筋を鍛えることができますが、前立腺に対する「跳ね返り」効果は最小限です。前立腺のメンテナンスには、ウォーキングほど効果的ではありません。

テニスをする

スペースも必要であり、運動量も大きいスポーツなので、高齢者にとっては難しいスポーツです。

サイクリング

骨盤底筋と前立腺が同時に圧迫され、「弾む」と「揉む」が無くなるだけでなく、骨盤底筋まで緊張してしまい、ランニングとは比べものになりません。長時間のサイクリングは前立腺に過度の圧力をかける可能性もあります。

上記の紹介は、どのような運動が前立腺炎を治療できるかという疑問に対する答えです。もし身体に前立腺炎の症状がある場合は、上記で紹介した運動方法を速やかに取り入れて運動すれば、身体に間違いなく非常に良い補助治療効果が得られるでしょう。これにより、他の病気の症状の発生を防ぐことができます。