胃酸に良い食べ物は何ですか？ 4つの食事原則

胃酸は食べ物の消化を助ける物質ですが、まさに諸刃の剣です。なぜそう言うのでしょうか？胃酸の分泌が少なすぎると消化が不完全になり、胃腸に害を及ぼします。また、胃酸の分泌が多すぎると、身体に害を及ぼします。過剰な胃酸を和らげるのに役立つ食べ物は何ですか?

1.アルカリ性成分を含む食品を摂取することが推奨される

例えば、牛乳、血液、醤油、ほうれん草、菜種、キャベツなどの新鮮な野菜や果物など。また、豆類、ピーナッツ、酢、油分の多い食べ物など、酸を多く含む食品を控えましょう。

2. 低脂肪・低糖質の食品を食べる

高脂肪食品と甘い食品はどちらも胃酸の分泌を増加させる可能性があります。胃酸過多の人は、唐辛子、コーヒー、マスタードなど胃酸を増やす調味料を避けるべきです。

3. パスタを主食にしよう

胃酸過多の人はパスタを主に食べるといいでしょう。パスタは胃酸を薄め、パスタに含まれるアルカリが胃酸を中和します。豆乳やお粥などは胃酸を薄め、胃粘膜を保護する働きがあります。

4. 規則正しい時間に食事をする

間食は胃酸を増やす可能性があるので、間食は控えてください。また、食べ過ぎると幽門での胃酸分泌が増加する可能性があるので、食べ過ぎないようにしてください。

胃酸過多の患者の場合、適切な食品を選択することで胃の問題の悪化を防ぐことができますが、胃の修復に対する効果は最小限です。したがって、胃の問題を総合的に、安全かつ効果的に解決するために。