エアコン病になってしまったらどうすればいいですか？予防と治療にはいくつかのコツがある

エアコンは人々に快適さをもたらしますが、長時間使用すると病気を引き起こす可能性もあります。特にオフィスワーカーの場合、毎日エアコンを使用すると、エアコン病にかかる可能性が大幅に高まります。では、エアコン病になってしまったら、どのように予防し、治療すればいいのでしょうか？以下の5つの方法がとても役立ちます。

（１）漢方薬は芳香があり、湿気を消し、熱を取り除く働きがあります。

オプション：パチョリ、モクレン、ミズキ、白芍薬の根、ウコン、シンビジューム、シソの葉、甘草を水で煎じて経口摂取します。体調に応じて用量を増減できます。また、毎日仕事に行く前に自宅で生姜とナツメのスープ（生姜15グラムとナツメ20グラムを水で煮たもの）を一杯飲むことも、エアコン病の予防に役立ちます。

（ii）一定の空調温度

一般的に、室内と屋外の温度差は7℃を超えません。この温度範囲内であれば、人体の体温調節中枢は柔軟かつ自由に調整できます。温度差がこの範囲を超えると、バランスが崩れ、不快感を引き起こします。

（III）定期的に新鮮な空気を注入する

3～4時間ごとにエアコンをオフにし、ドアと窓を開けて室内の空気を十分に循環させ、その後ドアを閉めてエアコンをオンに戻してください。これにより空気の質が向上し、疲労や頭痛が軽減されます。

（IV）保護措置の実施

適切な服を着用し、短いスカートやショートパンツの着用を減らし、関節部分にタオルを敷き、座席の下にクッションを置きます。長時間の運動の後は、立ち上がって歩き回り、末梢血管の血液循環を高める必要があります。

(V) もっと水を飲む

脱水症状を防ぐために、エアコンの効いた部屋で水をたくさん飲んでください。