熱があるときは額に冷たいタオルや温かいタオルを当てたほうがいいですか?

風邪をひいたり熱が出たりすると、家族はまず額に当てるタオルを用意してくれます。しかし、温かいタオルを使う人もいれば、冷たいタオルを使う人もいます。では、熱があるときは、温かいタオルを使うべきでしょうか、それとも冷たいタオルを使うべきでしょうか?

熱がある場合、体温が 38.5 度を超える場合は、解熱剤 (モトリンなど) を服用する必要があります。超えていない場合は、次の物理的な方法で熱を下げることができます。

1. 冷たいタオルを額に当てます。タオルが温かくなったら、冷水に浸して再度当てます。額に冷たいタオルを当てるよりも、冷たい水袋や氷嚢を使う方が効果的です。

2. 全身を温水で拭くか、入浴する：衣服を脱いで、温水（約37℃）を張ったタオルで全身を拭くか、入浴します。これにより、皮膚の血管が拡張し、体内の気を発散させることができます。また、体表面から水蒸気が蒸発するときに、体温も吸収します。 4～6時間に1回程度、1回あたり10～15分程度の入浴をしてください。

3. 温かいアルコール風呂：アルコール風呂の場合は、70% のアルコールを 1/1 の水道水と混ぜるか、75% のアルコールを 1/2 の水と混ぜます。または、白ワインを 1/4 の水と混ぜて、小さなボウルに入れます。スポンジ浴をするときは、ドアや窓を閉めて、ボウルのアルコールにガーゼや柔らかいタオルを浸し、手のひら、足の裏、脇の下、二の腕の内側、胸、太ももなどを拭いてください。希釈した水の温度は約37〜40℃で、手足や背中を拭きます。アルコールで直接拭くと、非常に冷たく、非常に不快に感じ、けいれんを起こすこともあります。これを2回繰り返し、3回ほど繰り返すと、体の内外の温度が急激に下がります。 40℃以上の高熱でなかなか下がらないときにも用いられます。

4. 冷たいタオルで拭く：少し冷たいタオル（約25度）で額と顔を拭きます。

5. 水をもっと飲む：発汗を助けます。また、水には体温を調節する働きがあり、体温を下げ、体内の失われた水分を補給することができます。

6. 衣服を適切に着脱する: 手足が冷たい場合は、体温が急激に上昇する可能性があるため、手足を温める必要があります。手足が温かく、全身に汗をかいている場合は、熱を放散する必要があるため、衣服を減らすことができます。