下痢を予防するには何を食べればいい？効果的な4つの食べ物

1. スキムヨーグルト

材料: 冷たい脱脂乳 100 ml、36% 発酵酸溶液 4 ml、または 85% 乳酸 10 滴。作り方: 冷たい牛乳に発酵液、乳酸を加える。働き：牛乳は乳酸菌によって発酵されてヨーグルトになります。この種類のヨーグルトに含まれる乳糖はガラクトースに分解されており、下痢をしている子供に適しています。

2. おこげスープ

原材料: 米粉、砂糖。作り方：鍋にライスヌードルを入れ、弱火で茶色になるまで炒めます。少量の砂糖と水を加えて沸騰させてからお召し上がりください。機能：焦がし米スープには一定の熱エネルギーがあります。米麺を揚げた後、一部のデンプンはデキストリンに変換され、消化と吸収に有益です。焦がしデンプンは腸内の毒素やガスも吸収します。

3. アップルソース

原材料: リンゴ、塩。準備：リンゴを細かく切り、食べる前にピューレ状に潰します。アップルソースを1日2〜3回、1回につき30〜60グラム食べてください。リンゴを洗って刻み、塩0.8～0.9グラム、砂糖5グラム、水250ミリリットルを加えて一緒に煮て、2～3回に分けて飲むこともできます。機能: 6か月以上のお子様に適しています。リンゴには毒素を吸収するフルーツ酸と、収斂作用があり子供の下痢の治療に適したタンニン酸が含まれています。

4. にんじんジュース

材料: 新鮮なニンジン100グラム、塩。作り方：新鮮なニンジンを洗って刻み、鍋に入れます。塩3グラムと適量の水を加えます。沸騰したら、残渣を取り除き、ジュースを飲みます。1日2〜3回服用します。機能：脾臓を強化し、消化を助けます。