高齢者が低血圧にならないためには何を食べるべきか？これらの4つの食品は定期的に食べることができます

低血圧は多くの高齢者に共通する症状です。一般的に、高齢者が血圧を改善したい場合、食事から始めることができます。では、低血圧の高齢者は何を食べるべきでしょうか？

1. 赤いナツメヤシ:

種抜き栗15個、栗150グラム、鶏肉1羽、鶏肉を切り分け、強火で炒め、調味料を加え、80％火が通るまで煮込み、ナツメと栗を加えて火が通るまで煮込みます。

2. 黒骨鶏：

1個（約1500グラム）。羽毛を取り除き、鶏を切り開いてきれいにします。鶏の腹に、アンジェリカの根60グラム、黄耆50グラム、黒砂糖150グラム、日本酒50グラムを入れます。鶏の腹をしっかりと縫います。鍋で蒸します。肉を食べ、スープを飲みます。半月に1回、2か月間食べます。

3. フナ：

もち米1個60グラム。魚を洗って（鱗は取らない）、もち米と一緒にお粥にして、2か月間、週に2回食べます。

4. 柔らかい鶏：

1個、黄耆30グラム、新鮮なガストロディアエラタ100グラム（乾燥品15グラム）。鶏肉を洗い、沸騰したお湯で茹で、冷水でゆすいでください。オウギとレンゲをスライスして鶏の胃袋に入れます。鶏肉を鍋に入れ、適量の玉ねぎ、生姜、塩、ワイン、ミカンの皮 15 グラム、適量の水を加えます。鶏肉に火が通るまで弱火で煮込みます。コショウ 2 グラムを加えれば出来上がりです。